నూతన సంవత్సర తీర్మానాలు 2025: యూనివర్శిటీ ఆఫ్ స్క్రాన్టన్ పరిశోధన ప్రకారం, మొదటి వారంలో 77% మంది ప్రజలు తమ తీర్మానాలకు కట్టుబడి ఉండగా, దీర్ఘకాలికంగా 19% మాత్రమే విజయం సాధిస్తారు.
2025లో మీ నూతన సంవత్సర తీర్మానాలను ఎలా కొనసాగించాలి
కొత్త సంవత్సరం కొత్త ప్రారంభం మరియు వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన లక్ష్యాల కోసం పని చేసే అవకాశాన్ని సూచిస్తుంది. అయితే, న్యూ ఇయర్ రిజల్యూషన్‌లకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా సులభం అని చెప్పవచ్చు. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ స్క్రాంటన్ పరిశోధన ప్రకారం, 77% మంది ప్రజలు మొదటి వారంలో తమ తీర్మానాలకు కట్టుబడి ఉండగా, దీర్ఘకాలికంగా 19% మాత్రమే విజయం సాధిస్తారు, 2025లో, శాశ్వత విజయాన్ని నిర్ధారించడానికి తీర్మానాలను ఎలా చేరుకోవాలో పునరాలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. వాస్తవిక లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా, ప్రేరణతో ఉండడం మరియు జవాబుదారీతనం స్వీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ తీర్మానాలను కొనసాగించవచ్చు మరియు ఏడాది పొడవునా అర్థవంతమైన పురోగతిని సాధించవచ్చు.
మీ కొత్త సంవత్సర తీర్మానాలతో ట్రాక్‌లో ఉండటానికి చిట్కాలు
మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మరియు 2025 సంవత్సరాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే పన్నెండు ఆచరణాత్మక వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. మీ లక్ష్యాలతో నిర్దిష్టంగా ఉండండి
తీర్మానాలు విఫలం కావడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి స్పష్టత లేకపోవడం. “బరువు తగ్గడం” లేదా “డబ్బు ఆదా చేయడం” వంటి అస్పష్టమైన లక్ష్యాలు తరచుగా దిశానిర్దేశం చేయవు. బదులుగా, “3 నెలల్లో 5 కిలోల బరువు తగ్గడం” లేదా “ప్రతి నెల ₹5,000 ఆదా చేయడం” వంటి నిర్దిష్టమైన, కొలవగల లక్ష్యాలను నిర్వచించండి. ఈ స్పష్టత చర్య తీసుకోదగిన దశలను రూపొందించడానికి మరియు పురోగతిని సమర్థవంతంగా ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
2. చిన్నగా ప్రారంభించండి
గ్రాండ్ రిజల్యూషన్‌లు అధికంగా అనిపించవచ్చు మరియు బర్న్‌అవుట్‌కు దారితీయవచ్చు. మీ అంతిమ లక్ష్యం వైపు క్రమంగా నిర్మించే చిన్న, నిర్వహించదగిన లక్ష్యాలతో ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీ రిజల్యూషన్ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలంటే, వారానికి మూడు సార్లు 15 నిమిషాల సెషన్‌లతో ప్రారంభించండి మరియు మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు వ్యవధిని పెంచండి.
3. దానిని వ్రాయండి
మీ తీర్మానాలను డాక్యుమెంట్ చేయడం నిబద్ధతను బలపరుస్తుంది మరియు మీ లక్ష్యాల యొక్క దృశ్యమాన రిమైండర్‌ను అందిస్తుంది. మీ లక్ష్యాలను వివరించడానికి, మైలురాళ్లను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ పురోగతిని ప్రతిబింబించడానికి జర్నల్, ప్లానర్ లేదా డిజిటల్ యాప్‌ని ఉపయోగించండి. కేవలం మనసులో ఉంచుకున్న లక్ష్యాల కంటే వ్రాతపూర్వక లక్ష్యాలు సాధించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
4. దానిని దశలుగా విభజించండి
మీ రిజల్యూషన్‌లను చిన్న, చర్య తీసుకోదగిన దశలుగా విభజించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఆరోగ్యంగా తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నట్లయితే, చక్కెర పానీయాలను నీటితో భర్తీ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై మీ ఆహారంలో ఎక్కువ కూరగాయలను ప్రవేశపెట్టండి మరియు క్రమంగా ఇంట్లో వంట చేయడానికి మారండి. ఈ దశల వారీ విధానం లక్ష్యాలను మరింత సాధించేలా చేస్తుంది.
5. జవాబుదారీగా ఉండండి
తీర్మానాలకు కట్టుబడి ఉండటానికి జవాబుదారీతనం చాలా కీలకం. విశ్వసనీయ స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా సంఘం సమూహంతో మీ లక్ష్యాలను పంచుకోండి. మీ పురోగతిపై వాటిని క్రమం తప్పకుండా అప్‌డేట్ చేయడం మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేస్తుంది మరియు స్థిరత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు మార్గదర్శకత్వం కోసం కోచ్ లేదా మెంటర్‌ని నియమించుకోవడం ద్వారా కూడా విజయం సాధిస్తారు.
6. పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం వలన మీరు చిన్న విజయాలను జరుపుకోవచ్చు మరియు అభివృద్ధి కోసం ప్రాంతాలను గుర్తించవచ్చు. మీ విజయాలను పర్యవేక్షించడానికి యాప్‌లు, స్ప్రెడ్‌షీట్‌లు లేదా భౌతిక చార్ట్‌లను ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లు మీ వర్కౌట్‌లను ట్రాక్ చేయగలవు, అయితే బడ్జెట్ సాధనాలు మీకు ఆర్థిక నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.
7. మైలురాళ్లను జరుపుకోండి
మైలురాళ్లను గుర్తించడం మరియు జరుపుకోవడం సానుకూల ప్రవర్తనను బలపరుస్తుంది. మీరు ముఖ్యమైన లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పుడు రిలాక్సింగ్ స్పా డే లేదా ఇష్టమైన భోజనం వంటి ఆహ్లాదకరమైన వాటితో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. ఈ అభ్యాసం ధైర్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు నిరంతర ప్రయత్నాలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
8. సరళంగా ఉండండి
జీవితం అనూహ్యమైనది మరియు ఊహించని సంఘటనలు మీ ప్రణాళికలను పట్టాలు తప్పుతాయి. ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉండండి మరియు విఫలమైనట్లు భావించకుండా అవసరమైన విధంగా మీ తీర్మానాలను సర్దుబాటు చేయండి. ఉదాహరణకు, గాయం మిమ్మల్ని పరిగెత్తకుండా అడ్డుకుంటే, ఈత లేదా యోగా వంటి ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలను అన్వేషించండి.
9. అంతర్లీన అడ్డంకులను పరిష్కరించండి
తరచుగా, సమయాభావం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేదా పేలవమైన సంస్థ వంటి లోతైన సవాళ్ల కారణంగా తీర్మానాలు విఫలమవుతాయి. థెరపిస్ట్ వంటి వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరడం లేదా సమయ-నిర్వహణ సాధనాల్లో పెట్టుబడి పెట్టడం ద్వారా ఈ అడ్డంకులను గుర్తించండి మరియు పరిష్కరించండి.
10. స్వీయ కరుణను పాటించండి
ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు, ఎదురుదెబ్బలు అనివార్యం. జారిపోతున్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకునే బదులు, స్వీయ కరుణను అలవర్చుకోండి. నేర్చుకునేందుకు మరియు ఎదగడానికి ఎదురుదెబ్బలను అవకాశాలుగా ఉపయోగించుకోండి మరియు మీరు ఇప్పటివరకు సాధించిన పురోగతిని గుర్తు చేసుకోండి.
11. మీ విజయాన్ని ఊహించుకోండి
విజువలైజేషన్ అనేది ప్రేరణతో ఉండటానికి ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకున్న తర్వాత మీరు ఎలా భావిస్తారో మరియు మీ జీవితం ఎలా ఉంటుందో ఊహించండి. మీ ఆకాంక్షలను సజీవంగా మరియు స్పష్టంగా ఉంచడానికి విజన్ బోర్డ్‌ను సృష్టించండి లేదా ధృవీకరణలను వ్రాయండి.
12. వాస్తవికంగా ఉంచండి
చివరగా, మీ తీర్మానాలు మీ ప్రస్తుత జీవనశైలి మరియు వనరులకు అనుగుణంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. అవాస్తవిక లక్ష్యాలు తరచుగా నిరాశ మరియు పరిత్యాగానికి దారితీస్తాయి. మీ సాధనాల్లో వాస్తవంగా సాధించగలిగే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.
2025లో మీ నూతన సంవత్సర తీర్మానాలను కొనసాగించడం ఆలోచనాత్మకమైన ప్రణాళిక, నిబద్ధత మరియు సానుకూల మనస్తత్వంతో సాధ్యమవుతుంది. శాశ్వతమైన మార్పు రాత్రికి రాత్రే జరగదని గుర్తుంచుకోండి; దానికి స్థిరమైన ప్రయత్నం మరియు సహనం అవసరం. స్పష్టమైన లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడం, మైలురాళ్లను జరుపుకోవడం మరియు స్వీయ-కరుణ సాధన చేయడం ద్వారా, మీరు 2025ని అర్థవంతమైన విజయాలు మరియు వ్యక్తిగత ఎదుగుదల సంవత్సరంగా మార్చవచ్చు. ప్రయాణాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి మరియు ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేయండి!
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి NDTV బాధ్యత వహించదు.
