మీరు బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ కోసం మాకు ఆశ్చర్యకరమైన పరిష్కారం ఉంది: హులా హూపింగ్. న్యూట్రిషనిస్ట్ పూజా మఖిజా తన తాజా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో హులా హూపింగ్‌ను చట్టబద్ధమైన ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపంగా ఆమోదించింది, ఇది అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. బరువు తగ్గడం మరియు మెరుగైన మోటారు నైపుణ్యాల నుండి మెరుగైన శరీర సమతుల్యత మరియు సమన్వయం వరకు, హులా హూపింగ్‌ను మీ ఫిట్‌నెస్ దినచర్యలో చేర్చడం వల్ల మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు ప్రత్యేకమైన మరియు ఆనందించే మార్గాన్ని అందిస్తుంది.
షేర్డ్ వీడియోలో, పూజా ప్రతిరోజూ హులా హూపింగ్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను జాబితా చేసింది. ఆమె, “మీరు దానిని మీ ఫిట్‌నెస్ దినచర్యలోకి తిరిగి తీసుకురావడానికి కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఒకటి, ఇది మీ మొత్తం కోర్‌ను నిమగ్నం చేస్తుంది. హలో, అబ్స్.”
హులా హూపింగ్ బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. “జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ & కండిషనింగ్ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన 2021 అధ్యయనం ప్రకారం, కేవలం 6 వారాల పాటు హులా హూపింగ్ చేసిన పాల్గొనేవారు వారి నడుము చుట్టుకొలతను గణనీయంగా తగ్గించారు మరియు పెరిగిన కోర్ కండరాల బలాన్ని -నడవడం కంటే చాలా సమర్థవంతంగా కూడా” అని పూజా తన శీర్షికలో రాశారు.
మూడవ ప్రయోజనాన్ని పేర్కొంటూ, పోషకాహార నిపుణుడు, “త్రీ, హులా హూప్ మోటారు నైపుణ్యాలు, బాడీ బ్యాలెన్స్, అలాగే కండరాల సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తక్కువ వెనుక మరియు కండరాల దృ ff త్వానికి చాలా బాగుంది, ముఖ్యంగా కూర్చున్న ఉద్యోగం ఉన్నవారికి మరియు రోజంతా కూర్చున్న వారికి.”
చివరగా, హులా హూపింగ్ ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, దీనిని హ్యాపీ హార్మోన్లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ మానసిక స్థితిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆమె మునుపటి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో, పూజా మఖిజా షేర్డ్ మన శరీరంలో ఉప్పు యొక్క ప్రాముఖ్యతను వివరించారు. ఆమె ఆహారం యొక్క ప్రాధమిక పదార్ధంపై వెలుగునిస్తుంది, ఇది ఆమె ప్రకారం, మసాలా యొక్క పనిని మాత్రమే ఆడదు, కానీ చాలా ఎక్కువ.
పూజా, “సాదా నీరు త్రాగటం? బాగా, మీరు కేవలం 50% ఉద్యోగం చేస్తున్నారు. మేము మూత్ర విసర్జన, ఏడుపు లేదా చెమట ప్రతిసారీ, మేము సాదా నీటిని కోల్పోవడం లేదు. మేము అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లతో పాటు నీటిని కోల్పోతున్నాము – సోడియం, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం. అందువల్ల, మేము సాదా నీటిని తాగినప్పుడు, మేము పూర్తి ఫలితాన్ని పొందలేము. అందువల్ల, నిర్జలీకరణం, లైట్ హెడ్నెస్, కండరాల తిమ్మిరి మరియు అలసట ఉన్నాయి. ”
ఆమె సలహా ఇచ్చింది, “తదుపరిసారి మీరు మీ నీటి బాటిల్ నింపండి, ఒక చిటికెడు ఖనిజ అధిక ఉప్పును జోడించండి. ఇది ఏదైనా కావచ్చు – పింక్ ఉప్పు, హిమాలయన్ ఉప్పు, కరివేపాకు నమక్, ఆపై తేడా చూడండి.”
మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు ఉపాయాల కోసం పూజా మఖిజాను అనుసరించండి.
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి ఎన్‌డిటివి బాధ్యతను క్లెయిమ్ చేయదు.
