మీ బంగారు సంవత్సరాలలో ఒంటరిగా వెళ్తున్నారా? మీ స్వంతంగా ఎలా అభివృద్ధి చెందాలో ఇక్కడ ఉంది

జనాభా వృద్ధాప్యం కొనసాగుతుండగా, ఎక్కువ మంది పెద్దలు అవుతున్నారు సోలో ఏజర్స్ వారి బంగారు సంవత్సరాలలో.

“సోలో వయస్కులు ఇతర వృద్ధుల వలె ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నారని మరియు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని చూపబడింది,” సారా జెఫ్ గెబెర్, Ph.D., వృద్ధాప్య నిపుణుడు మరియు “సోలో ఏజర్స్ కోసం ఎసెన్షియల్ రిటైర్మెంట్ ప్లానింగ్” రచయిత, ఫాక్స్ న్యూస్‌తో చెప్పారు. డిజిటల్.

అయినప్పటికీ, వాటిలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన సవాళ్లను ఎదుర్కొంటాయి, అది వారిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది జీవన నాణ్యత మరియు శ్రేయస్సు.

డిమెన్షియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, సీనియర్లు ఈ బహిరంగ కార్యకలాపాన్ని చేపట్టాలి, అధ్యయన సూచనలు

క్రింద, నిపుణులు విజయవంతమైన సోలో ఏజర్‌గా ఎలా ఉండాలనే దానిపై సలహాలను అందిస్తారు.

సోలో ఏజింగ్ అంటే ఏమిటి?

“సోలో ఏజర్‌కి నా నిర్వచనం ఏమిటంటే, సమీపంలో కుటుంబం లేని వ్యక్తి మరియు సంక్షోభంలో జోక్యం చేసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తి మరియు సోలో ఏజర్‌కు అవసరమైన విధంగా సహాయాన్ని అందించడానికి ఎవరు అందుబాటులో ఉంటారు” అని గెబెర్ చెప్పారు.

ఎక్కువ మంది పెద్దలు ఒంటరి వయస్సు గలవారుగా మారుతున్నారు, కానీ వారు ప్రత్యేకమైన సవాళ్లను ఎదుర్కోవచ్చు. (iStock)

కొంతమంది అవుతారు సోలో ఏజర్స్ ఎంపిక ద్వారా – పిల్లలను కలిగి ఉండకూడదని నిర్ణయించుకోవడం ద్వారా, ఉదాహరణకు – లేదా జీవిత భాగస్వామి మరణం లేదా బిడ్డ దూరంగా వెళ్లడం వంటి పరిస్థితుల ద్వారా, నిపుణుడు జోడించారు.

US సెన్సస్ బ్యూరో నుండి 2023 డేటా ప్రకారం, దాదాపు 28% మంది 65 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల వ్యక్తులు — లేదా 22 మిలియన్ల పెద్దలు — ఒంటరిగా జీవిస్తున్నారు.

2021 AARP నివేదిక ప్రకారం, 50 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలలో, వారిలో సుమారు 12% మంది “సోలో ఏజర్స్”గా పరిగణించబడ్డారు.

“సోలో ఏజర్లు ఇతర వృద్ధుల వలె ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నారని మరియు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని చూపబడింది.”

“ఏజింగ్ లేకుండా వృద్ధాప్యం ఆలోచన ఉండగా కుటుంబ మద్దతు ప్రత్యేకించి వితంతువులు లేదా సంతానం లేని వ్యక్తుల విషయంలో, సోలో ఏజింగ్ అనేది దాని స్వంత సవాళ్లు మరియు పరిగణనలతో విభిన్నమైన భావనగా ఇటీవలి దశాబ్దాల్లో మరింత ప్రముఖంగా ఉద్భవించింది,” బీ వు, Ph.D., పరిశోధన వైస్ డీన్ NYU రోరే మేయర్స్ కాలేజ్ ఆఫ్ నర్సింగ్, ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్‌కు తెలిపింది.

సోలో వయస్సు గల వారికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి మద్దతు లేకపోవడానికి అవకాశం ఉంది, ఇది సామాజిక, భావోద్వేగ మరియు ఆచరణాత్మక మద్దతును పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది. (iStock)

విభిన్న సంస్కృతులు పెద్దలు పెద్దయ్యాక స్వయంప్రతిపత్తిని కూడా భిన్నంగా చూస్తారు.

“చైనాలో, ‘త్రీ నో’ పెద్దలు – పిల్లలు లేనివారు, పని చేసే సామర్థ్యం మరియు ఆదాయం లేనివారు – గణనీయమైన సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నారు మరియు వృద్ధాప్య పరిశోధనలో గణనీయమైన దృష్టిని ఆకర్షించారు” అని సామాజిక ఒంటరితనం మరియు వృద్ధాప్యాన్ని అధ్యయనం చేసిన వు చెప్పారు.

హిట్ ది రోడ్: ప్రయాణం వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చని, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని కొత్త అధ్యయనం సూచిస్తుంది

సోలో ఏజ్‌లకు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి మద్దతు లేకపోవడం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది సామాజిక, భావోద్వేగ మరియు ఆచరణాత్మక మద్దతును పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది, నిపుణుడు జోడించారు.

వ్యక్తి అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు సహాయం అందించడానికి సంరక్షకుడు లేకపోవడం కూడా అవసరమైన వాటిని అందుకోవడంలో ఆలస్యం కావచ్చు వైద్య దృష్టి.

వ్యక్తి అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు సహాయం అందించడానికి సంరక్షకుడు లేకపోవటం వలన అవసరమైన వైద్య సహాయం పొందడంలో ఆలస్యం కావచ్చు. (iStock)

AARP నివేదిక ప్రకారం, ఒంటరి వయస్సు గలవారిలో మూడింట ఒక వంతు మంది మాత్రమే తమ గృహాలను నిర్వహించడానికి లేదా రోజువారీ ఖర్చులను నిర్వహించడానికి సహాయం చేయగలరని అంచనా.

సోలో ఏజర్లు కూడా పెద్దయ్యాక ఆర్థికపరమైన దుర్బలత్వాన్ని ఎదుర్కొంటారు, ఎందుకంటే ఆరోగ్య సంరక్షణ, గృహనిర్మాణం మరియు రోజువారీ జీవన వ్యయాలను నిర్వహించడానికి వారికి తక్కువ వనరులు ఉన్నాయి, వూ పేర్కొన్నారు.

ముందస్తు ప్రణాళిక యొక్క ప్రాముఖ్యత

“సోలో ఏజర్ల కోసం, నేను మూడు ప్రధాన రంగాలపై దృష్టి పెట్టాలని సూచించే కీలక వనరులు: కమ్యూనిటీ ఎంగేజ్‌మెంట్, ఆర్థిక మరియు ఎస్టేట్ ప్రణాళికమరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ న్యాయవాదం” అని మసాచుసెట్స్‌లోని సోలో ఏజింగ్ అధ్యాపకురాలు మరియు రోగి న్యాయవాది అయిన ఐలీన్ గెర్హార్డ్ ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్‌తో అన్నారు.

2021 AARP నివేదిక ప్రకారం, 50 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలలో, వారిలో సుమారు 12% మంది “సోలో ఏజర్స్”గా పరిగణించబడ్డారు. (iStock)

గెర్‌హార్డ్ – ది నావిగేటింగ్ సోలో నెట్‌వర్క్ వ్యవస్థాపకుడు కూడా, ఇది వృద్ధులకు చెందిన వారి భావాన్ని పెంపొందించే లక్ష్యంతో ఉచిత వనరుల లైబ్రరీ – రెండు రకాల నెట్‌వర్క్‌లను అభివృద్ధి చేయాలని సిఫార్సు చేస్తోంది.

చట్టపరమైన మరియు వాదించగల నిపుణులను కలిగి ఉండాలి వైద్య అవసరాలు. మరొకటి అదనపు మద్దతును అందించే స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులను కలిగి ఉండవచ్చు.

డిమెన్షియా హెచ్చరిక: ఈ 16 విషయాలను వ్యాధితో బాధపడే వారితో ఎప్పుడూ చెప్పకండి, నిపుణులు సలహా ఇస్తారు

“సోలో వయోవృద్ధులు తమ ప్రణాళికలను ప్రతిరోజు మరియు దీర్ఘకాలం పాటు క్రమంలో పొందేందుకు ప్రాధాన్యతనివ్వాలి, వారికి ఎలాంటి సంరక్షణ మరియు మద్దతు కావాలో సమీక్షించడంతో సహా – మరియు వారు తమకు తాముగా వాదించలేకపోతే వద్దు,” అని గెర్హార్డ్ సలహా ఇచ్చారు.

అంటే ఆస్తులను ఎలా పంపిణీ చేయాలో వివరంగా పేర్కొనే వీలునామాను పూరించడం మరియు ముందస్తు ఆదేశాన్ని కలిగి ఉండటం అని అర్థం, ఇది నిర్ణయం తీసుకోవడానికి చాలా అనారోగ్యంతో ఉంటే, జీవిత-స్థిరమైన చికిత్స కోసం వ్యక్తి యొక్క కోరికలను వివరిస్తుంది, నిపుణుడు చెప్పారు.

“చైనాలో, ‘త్రీ నో’ వృద్ధులు – పిల్లలు లేనివారు, పని చేసే సామర్థ్యం మరియు ఆదాయం లేనివారు – గణనీయమైన సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నారు,” అని ఒక నిపుణుడు చెప్పారు. (iStock)

AARP ప్రకారం, దాదాపు సగం మంది సోలో ఏజర్‌లు ముందస్తు ఆదేశాన్ని కలిగి ఉన్నారు – మరియు 44% మంది మాత్రమే తమ ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యునితో పంచుకున్నారు.

ముందస్తు ఆదేశాన్ని రూపొందించడంలో భాగం a అటార్నీ యొక్క మన్నికైన శక్తి (DPA), అనారోగ్యం లేదా అసమర్థత సమయంలో వ్యక్తి కోసం మాట్లాడగలరు.

వృద్ధాప్యం ఒకరి జీవితంలో రెండు పాయింట్లలో ‘భారీగా’ వేగవంతం అవుతుంది, స్టాన్‌ఫోర్డ్ అధ్యయనం కనుగొంది: ‘ఆకస్మిక మార్పులు’

వృద్ధాప్య సమస్యలను ఇంకా ఎదుర్కోని తరుణంలో – తీవ్రమైన జీవితాంతం సమస్యని ఎదుర్కోవడానికి తగినంత పరిణతి చెందిన వారు – విశ్వసించదగిన వారిని ఎంచుకోవాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

సామాజిక సంబంధాలను పెంపొందించడం

స్నేహానికి అధిక విలువను ఇచ్చే వారు తరచుగా మంచి ఆరోగ్యం మరియు సంతోషాన్ని కలిగి ఉంటారు, గత పరిశోధన చూపిస్తుంది.

ఫాక్స్ న్యూస్ యాప్‌ని పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

స్నేహాన్ని పెంపొందించుకోని పెద్దలు స్నేహితుల నుండి సహాయం పొందే అవకాశం తక్కువగా ఉండవచ్చు, ఇది వారిని మరింత బహిర్గతం చేస్తుంది ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మునుపటి అధ్యయనం ప్రకారం, వారి జీవితంలో మార్పుల ద్వారా ప్రేరేపించబడింది.

సామాజిక సంబంధాలను పెంపొందించడానికి ఒక సేంద్రీయ మార్గం ఇప్పటికే ఉన్న మద్దతు నిర్మాణంతో పొరుగు ప్రాంతానికి వెళ్లడం, నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

ఒక నిపుణుడు చురుగ్గా మరియు సామాజికంగా కనెక్ట్ అయ్యేందుకు ఒక సాధనంగా సీనియర్ సెంటర్లు, కమ్యూనిటీ ఆర్గనైజేషన్లు మరియు చర్చిలలో స్థానిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనమని సోలో ఏజర్లను ప్రోత్సహిస్తారు. (iStock)

ఒక ఉదాహరణ విలేజ్ టు విలేజ్ నెట్‌వర్క్, వారి కమ్యూనిటీలలో వృద్ధులకు సహాయం చేయడానికి వనరులు మరియు మద్దతును అందించే జాతీయ సంస్థ.

సభ్యులు స్థానిక “గ్రామం”లో భాగమవుతారు, అది సహాయక సేవలు మరియు సామాజిక సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి అవకాశాలను అందిస్తుంది.

మా ఆరోగ్య వార్తాపత్రిక కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

“ఈ సేవలు సామాజిక మరియు విద్యా కార్యక్రమాల వరకు ఉంటాయి ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం కార్యకలాపాలు, అలాగే రవాణా, గృహ నిర్వహణ మరియు సాంకేతిక శిక్షణ వంటి ఆచరణాత్మక మద్దతు” అని న్యూజెర్సీలోని విలేజ్ టు విలేజ్ నెట్‌వర్క్ జాతీయ డైరెక్టర్ బార్బరా సుల్లివన్ ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్‌తో అన్నారు.

“వివిధ వనరులు మరియు సేవలను అందించడం ద్వారా, వారు తమ స్వంతం మరియు స్వతంత్ర భావాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతారు.”

సాంకేతికత సోలో ఏజర్‌లకు ఇతరులతో సంబంధాలను పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. (కర్ట్ “సైబర్‌గై” నట్సన్)

NYU జెరోంటాలజిస్ట్ అయిన వు ప్రకారం, సాంకేతికత ఈ కనెక్షన్‌లను ఎనేబుల్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

“వీడియో కాల్స్ మరియు సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు వృద్ధులు దూరంతో సంబంధం లేకుండా కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి వీలు కల్పించండి” అని ఆమె ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్‌తో అన్నారు.

మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం, సందర్శించండి www.foxnews.com/health

వు సోలో ఏజర్‌లను సీనియర్ సెంటర్‌లు, కమ్యూనిటీ ఆర్గనైజేషన్‌లు మరియు చర్చిలలో చురుకుగా మరియు సామాజికంగా కనెక్ట్ అయ్యే విధంగా స్థానిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనమని ప్రోత్సహిస్తుంది.