పొడి పాలు పిల్లలకు సురక్షితమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమా?

పిల్లలకు పొడి పాలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: సమాచారం ఎంపికలు చేయడానికి దాని పోషక విలువలు, సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు లోపాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.

పిల్లలకు పొడి పాలతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?

పొడి పాలు, పొడి పాలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది తాజా పాలకు అనుకూలమైన మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రత్యామ్నాయాలను కోరుకునే తల్లిదండ్రులకు ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. పాశ్చరైజ్డ్ పాల నుండి నీటిని ఆవిరి చేయడం ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది, పొడి పాలు దాని పోషకాలను చాలా వరకు నిలుపుకుంటుంది మరియు ఎక్కువ షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది చాలా గృహాలకు ఆచరణాత్మక ఎంపికగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, తమ పిల్లలకు పొడి పాలు సురక్షితమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి కాదా అని తల్లిదండ్రులు తరచుగా ఆలోచిస్తారు. సమాచారం ఎంపికలు చేయడానికి దాని పోషక విలువ, సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు లోపాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.

పొడి పాలు పిల్లలకు సురక్షితమేనా?

పొడి పాలు తయారు చేసి సరిగ్గా వినియోగించినప్పుడు పిల్లలకు సాధారణంగా సురక్షితం. ఇది కఠినమైన పాశ్చరైజేషన్ మరియు ఎండబెట్టడం ప్రక్రియలకు లోనవుతుంది, హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది మరియు భద్రతను నిర్ధారిస్తుంది. అయినప్పటికీ, 12 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తల్లి పాలు లేదా శిశు సూత్రానికి ప్రత్యామ్నాయంగా పొడి పాలను ఎప్పుడూ ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే శిశువు యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన పోషకాలు లేవు.

పిల్లల భద్రతకు సంబంధించిన ముఖ్య అంశాలు

1. తయారీ సూచనలను అనుసరించండి

తయారీదారు యొక్క మార్గదర్శకాల ప్రకారం ఎల్లప్పుడూ పొడి పాలను శుభ్రమైన, ఉడికించిన నీటితో కలపండి.

2. అలెర్జీల కోసం తనిఖీ చేయండి

పొడి పాలను పరిచయం చేసే ముందు మీ బిడ్డకు లాక్టోస్ అసహనం లేదా ఆవు పాలకు అలెర్జీ లేదని నిర్ధారించుకోండి.

3. సరిగ్గా నిల్వ చేయండి

కలుషితాన్ని నివారించడానికి పొడి పాలను గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో ఉంచండి.

పొడి పాలు యొక్క పోషక విలువ

కాల్షియం, ప్రొటీన్లు మరియు B12 మరియు D వంటి విటమిన్లతో సహా తాజా పాలలో లభించే చాలా పోషకాలను పొడి పాలు కలిగి ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు పిల్లల పెరుగుదలకు, ఎముకల అభివృద్ధికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరం. అదనంగా, ఇది కండరాల అభివృద్ధికి మరియు మరమ్మత్తుకు అవసరమైన ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మొత్తాన్ని అందిస్తుంది. పొడి పాలు యొక్క చాలా బ్రాండ్లు విటమిన్లు A మరియు D తో బలపరచబడ్డాయి, ఇది దాని పోషక ప్రొఫైల్‌ను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.

అయినప్పటికీ, విటమిన్ కంటెంట్ కాలక్రమేణా మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు గురైనప్పుడు క్షీణిస్తుంది. అందువల్ల, పొడి పాలను చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో సరిగ్గా నిల్వ చేయడం మరియు దాని పోషక ప్రయోజనాలను పెంచడానికి సిఫార్సు చేయబడిన సమయ వ్యవధిలో ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.

పిల్లలకు పొడి పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు

1. కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది

దృఢమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

2. ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం

కండరాల అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది.

3. సుదీర్ఘ షెల్ఫ్ జీవితం

తాజా పాలతో పోలిస్తే వృథాను తగ్గిస్తుంది.

4. బలవర్థకమైన ఎంపికలు

పెరుగుతున్న పిల్లలకు అదనపు పోషకాలను అందిస్తుంది.

పొడి పాలతో భద్రతా సమస్యలు

పొడి పాలతో ముడిపడి ఉన్న ప్రాథమిక భద్రతా సమస్యలలో ఒకటి ఉత్పత్తి మరియు నిల్వ సమయంలో కలుషితమయ్యే ప్రమాదం. పొడి పాలు సాల్మొనెల్లా వంటి బ్యాక్టీరియాతో కలుషితమవుతాయి, ఇది ఆహారం ద్వారా వచ్చే వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఈ ప్రమాదం ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు సంబంధించినది, వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలు ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి. ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, పొడి పాలను జాగ్రత్తగా నిర్వహించడం, ఉపయోగించిన పాత్రలు క్రిమిరహితంగా ఉండేలా చూసుకోవడం మరియు పాలను సురక్షితమైన, ఉడికించిన నీటిలో తయారు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

అంతేకాకుండా, పౌడర్ పాలలో ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధుల నుండి రక్షించే తల్లి పాలలో ఉండే యాంటీబాడీలు లేవు. శిశువులకు, తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా జీవితంలో కనీసం మొదటి సంవత్సరం పోషకాహారానికి ప్రాథమిక వనరుగా సిఫార్సు చేయబడింది. శిశువైద్యుని సంప్రదించకుండా పొడి పాలను తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములాకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు. కొన్ని ఆహార బ్రాండ్లు పొడి పాలను దాని పోషకాహార ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరచడానికి అదనపు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో బలపరుస్తాయి.

పొడి పాలను ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలి

1. పానీయంగా

పిల్లలకు పౌష్టికాహారం కోసం పొడి పాలను నీటితో కలపండి.

2. తృణధాన్యాలలో

అల్పాహారం తృణధాన్యాలు లేదా వోట్మీల్ కోసం దీన్ని బేస్ గా ఉపయోగించండి.

3. వంటలో

అదనపు పోషణ కోసం పాన్‌కేక్‌లు, స్మూతీస్ లేదా సూప్‌ల వంటి వంటకాలకు పొడి పాలను జోడించండి.

4. ఫోర్టిఫైడ్ పొడి పాలు

అదనపు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించడానికి బలవర్థకమైన ఎంపికలను ఎంచుకోండి.

పొడి పాలు యొక్క సంభావ్య లోపాలు

పిల్లలకు పొడి పాలను ఎంచుకునేటప్పుడు, తక్కువ జోడించిన చక్కెరలు మరియు అనవసరమైన సంకలనాలు లేదా రుచులు లేని బ్రాండ్‌లను ఎంచుకోండి. మీరు మీ పిల్లలకు ఏమి ఇస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి లేబుల్‌లను చదవడం చాలా అవసరం. మీ బిడ్డ మెదడు అభివృద్ధికి అవసరమైన ఆహారపు కొవ్వును తగినంతగా పొందేలా చూసుకోవడానికి కొవ్వు లేని పాలు లేదా స్కిమ్డ్ మిల్క్‌పై మొత్తం పాల పొడిని ఎంచుకోండి. పిల్లలకు పొడి పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి, తల్లిదండ్రులు పరిగణించవలసిన కొన్ని లోపాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి.

1. పోషకాలు లేకపోవడం

ఎండబెట్టడం ప్రక్రియ విటమిన్ సి వంటి కొన్ని వేడి-సెన్సిటివ్ విటమిన్ల కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తుంది.

2. చక్కెరలు జోడించబడ్డాయి

కొన్ని బ్రాండ్లు జోడించిన చక్కెరలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పిల్లలకు అనువైనవి కావు.

3. రుచి తేడాలు

పొడి పాలు తాజా పాలకు భిన్నమైన రుచిని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు కొంతమంది పిల్లలు దానిని ఇష్టపడకపోవచ్చు.

పొడి పాలను ఎవరు నివారించాలి?

పొడి పాలు పిల్లలకు సురక్షితమైనప్పటికీ, కొన్ని వయస్సుల వారు పొడి పాలు తాగకుండా ఉండాలి.

1. 12 నెలల లోపు శిశువులు

ఇది తల్లి పాలు లేదా శిశు సూత్రంలో కనిపించే అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉండదు.

2. లాక్టోస్ అసహనం పిల్లలు

పొడి పాలు జీర్ణక్రియలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.

3. పాలు అలెర్జీలు ఉన్న పిల్లలు

ఇది డైరీకి సున్నితంగా ఉండేవారిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.

పొడి పాలను సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు పిల్లలకు సురక్షితం మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. దాని సౌలభ్యం, పోషక విలువలు మరియు బహుముఖ ప్రజ్ఞ అనేక కుటుంబాలకు ఆచరణాత్మక ఎంపికగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, అధిక-నాణ్యత కలిగిన పొడి పాలను ఎంచుకోవడం, తయారీ సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించడం మరియు మీ పిల్లల ఆహార అవసరాలకు సరిపోయేలా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. ఏదైనా ఆహార నిర్ణయం మాదిరిగానే, శిశువైద్యుని సంప్రదించడం మీ పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ ఎంపికను నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి NDTV బాధ్యత వహించదు.