కిరాణా దుకాణంలో ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం చాలా సులభం, ప్రముఖ చెఫ్ రాబర్ట్ ఇర్విన్ పేర్కొన్నారు.
షాపింగ్ విషయానికి వస్తే ఏమి కొనుగోలు చేయాలనే దాని గురించి ఇర్విన్ ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్‌తో తన ఆలోచనలను పంచుకున్నాడు ఆహారం కోసం కిరాణా దుకాణం వద్ద. (ఈ ఆర్టికల్ ఎగువన ఉన్న వీడియోను చూడండి.)
ఫ్లోరిడాకు చెందిన చెఫ్ మరియు ప్రముఖ ఫుడ్ నెట్‌వర్క్ షో “రెస్టారెంట్: ఇంపాజిబుల్” హోస్ట్ ఇంట్లో ఆరోగ్యంగా తినాలని చూస్తున్న వారికి తన సలహాను అందించారు.
5 గుడ్డు అపోహలు నిపుణుడిచే తొలగించబడ్డాయి, ప్రతి గుడ్డు ప్రేమికుడికి ప్లస్ చిట్కాలు
“ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్ కొనకండి. కొనండి తాజా ఆహారం మరియు మీరే ఉడికించాలి,” అని అతను ఒక వీడియో ఇంటర్వ్యూలో చెప్పాడు.
చెఫ్ అతను ప్రతిరోజూ చేస్తానని చెప్పాడు – రోడ్డు మీద కూడా అతను ప్రయాణిస్తున్నాడు మరియు అతని సాధారణ వాతావరణానికి దూరంగా ఉంటాడు.
ఫ్లోరిడాలోని టంపాలో ఉన్న చెఫ్ రాబర్ట్ ఇర్విన్, ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్‌తో ఎలా ఉన్నా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ట్రాక్‌లో ఉంచుకోవడం గురించి మాట్లాడారు. (చెఫ్ రాబర్ట్ ఇర్విన్)
“నేను ఎక్కడ ఉన్నా, నేను డబ్బాల్లోని వస్తువులను ఉపయోగించను, నేను ముందుగా తయారుచేసిన డ్రెస్సింగ్‌లను ఉపయోగించను,” అని అతను చెప్పాడు.
చాలా మంది వ్యక్తుల సాకు ఏమిటంటే వారికి సమయం లేదని ఇర్విన్ చెప్పాడు భోజనం తయారీ – కానీ అతను మొత్తంగా ఆ ఆలోచనతో విభేదించాడు.
రోమ్‌లోని ఒక చెఫ్ వండినట్లు అతిథులు భావించే ‘సీక్రెట్’ పాస్తా వంటకం
“ప్రజలు, ‘సరే, నాకు సమయం లేదు’ అని చెబుతారు, కానీ అవును, మీరు చేస్తారు,” అని అతను చెప్పాడు.
“ఆదివారం మెనూ తయారు చేసుకోండి, ఆదివారం షాపింగ్ చేయండి మరియు ఆదివారం ప్రిపరేషన్ చేయండి” అని ఆయన ప్రజలకు సూచించారు.
తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడానికి పిల్లలు మరియు మనవరాళ్లను కిరాణా దుకాణానికి తీసుకెళ్లండి, ఒక ప్రసిద్ధ చెఫ్ మరియు ఆహార నిపుణుడు సలహా ఇచ్చారు. (iStock)
దీనివల్ల వారమంతా ఐదు నిమిషాల్లోనే నలుగురికి టేబుల్‌పై ఆరోగ్యకరమైన, సిద్ధంగా ఉండే భోజనం అందుతుందని ఆయన అన్నారు.
ఉంచడం ముఖ్యం అని ఇర్విన్ పేర్కొన్నాడు ఆరోగ్యకరమైన విషయాలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం సమానంగా ఉండేలా చూసుకుంటూ మీ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.
“ఈ రోజు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న యువకులు గుండెపోటుతో బాధపడుతున్నారు. ఎందుకు? వారు సరిగ్గా తినడం లేదు మరియు (కాదు) వ్యాయామం చేస్తున్నారు” అని అతను చెప్పాడు.
ఇర్విన్ జోడించారు, “మన శరీరంలోకి మనం ఏమి ఉంచుతాము అనే విషయంలో మనం తెలివిగా ఉండాలని నేను భావిస్తున్నాను.”
పిల్లలను ఆదివారం భోజనం తయారీలో పాలుపంచుకోవడానికి కిరాణా దుకాణానికి తీసుకురావాలని కూడా అతను సిఫార్సు చేశాడు.
కుటుంబ సభ్యులను ఆదివారం భోజన తయారీ ప్రక్రియలో పాలుపంచుకోండి, చెఫ్ రాబర్ట్ ఇర్విన్ సలహా ఇచ్చారు. (iStock)
“ఆదివారం నాడు మీ పిల్లలతో మీ ప్రిపరేషన్‌ను చేయండి మరియు పిల్లలను చేర్చుకునే విధంగా చేయండి ఆహారంలో – మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం – వారు మీతో షాపింగ్ చేయనివ్వడం,” అతను సిఫార్సు చేశాడు.
మరిన్ని జీవనశైలి కథనాల కోసం, www.foxnews.com/lifestyleని సందర్శించండి
ఐటెమ్ నిజంగా ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటుందో ఆహార లేబుల్‌లు కూడా చెప్పగలవని ఇర్విన్ పేర్కొన్నాడు.
ఇర్విన్, ఇన్సెట్, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పిల్లలను చేర్చుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను చర్చించారు. “మీరు ఆ లేబుల్‌పై ఏదైనా స్పెల్లింగ్ చేయలేకపోతే, దానిని కొనకండి” అని అతను చెప్పాడు. (iStock; చీఫ్ రాబర్ట్ ఇర్విన్)
“మీరు ఆ లేబుల్‌పై ఏదైనా స్పెల్లింగ్ చేయలేకపోతే, దానిని కొనకండి” అని అతను చెప్పాడు.
“చికెన్ ప్యాకేజీలో మొదటిది చికెన్ కాకపోతే, దానిని కొనకండి.”
మా లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్‌లెటర్ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
అతను భౌతిక మరియు మద్దతు కోసం 2014 లో రాబర్ట్ ఇర్విన్ ఫౌండేషన్‌ను ప్రారంభించాడు మానసిక క్షేమం దేశం యొక్క అనుభవజ్ఞులు, సేవా సభ్యులు, మొదటి ప్రతిస్పందనదారులు మరియు వారి కుటుంబాలు.
ఫాక్స్ న్యూస్ యాప్‌ని పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
అనుభవజ్ఞుల దినోత్సవం సమీపిస్తున్న కొద్దీ, ఇర్విన్ మీ జీవితంలోని అనుభవజ్ఞులను భోజనాన్ని విడిచిపెట్టడానికి, వారిని మీ ఇంటికి ఆహ్వానించడానికి, చర్చి సమూహాలలో మరియు ఇతర ఆలోచనాత్మక చర్యలలో పాల్గొనడానికి సహాయం చేయాలని సిఫార్సు చేసింది.
