గువా పండ్లు మరియు గువా ఆకులు రెండూ అధిక పోషకమైనవి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. గువాలో విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు రోగనిరోధక శక్తి, జీర్ణక్రియ మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే అవసరమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి. గువా ఆకులు ఫ్లేవనాయిడ్లు, టానిన్లు మరియు పాలిఫెనాల్స్ వంటి శక్తివంతమైన మొక్కల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు రక్తంలో చక్కెర-నియంత్రణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పండు మరియు ఆకులు రెండూ సాంప్రదాయ medicine షధం లో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడ్డాయి, ఇవి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు అద్భుతమైన సహజ నివారణలుగా మారాయి. ఈ వ్యాసంలో, గువా మరియు గువా ఆకుల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను మేము వివరించాము.
గువా మరియు గువా ఆకులు 7 మార్గాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి
1. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
గువా విటమిన్ సి యొక్క ధనిక వనరులలో ఒకటి, ఇది బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం. ఒకే గువా ఒక నారింజ కన్నా ఎక్కువ విటమిన్ సి ను అందిస్తుంది, అంటువ్యాధులు, జలుబు మరియు ఫ్లూ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. గువా ఆకులు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి హానికరమైన వ్యాధికారక సాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, అంటువ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
2. జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
గువాలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మృదువైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. గువా సహజ భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది, సాధారణ ప్రేగు కదలికలను నిర్ధారిస్తుంది మరియు ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది. గువా ఆకులు యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి గట్‌లో హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నిరోధించడం ద్వారా విరేచనాలు మరియు ఆహార విషానికి చికిత్స చేయడానికి సహాయపడతాయి.
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది
గువా మరియు గువా ఆకు సారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇవి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఆకులు ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు టానిన్లు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ప్రేగులలో గ్లూకోజ్ శోషణను తగ్గిస్తాయి. గువా లీఫ్ టీ క్రమం తప్పకుండా తాగడం సహజంగా డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
గువా పొటాషియం, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. గువా ఆకులలోని శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలు రక్త నాళాలను రక్షిస్తాయి, ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ధమనులలో ఫలకం నిర్మించడాన్ని నివారిస్తాయి.
5. బరువు తగ్గడానికి సహాయాలు
గువాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాని ఫైబర్ మరియు నీటి కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది, మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు పూర్తి చేస్తుంది మరియు మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. గువా ఆకులు కొవ్వు చేరడం మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి బరువు నిర్వహణకు ఉపయోగపడతాయి. భోజనానికి ముందు గువా ఆకు టీ తాగడం వల్ల కొవ్వు దహనం మరియు జీర్ణక్రియ పెరుగుతుంది.
6. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
గువాలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడం మరియు ముడతలు తగ్గించడం. గువా ఆకులు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పేస్ట్‌గా వర్తించేటప్పుడు లేదా టోనర్‌గా ఉపయోగించినప్పుడు మొటిమలు, చీకటి మచ్చలు మరియు చర్మ సంక్రమణలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
7. మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది
గువా B విటమిన్లు, మెగ్నీషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క మంచి మూలం, ఇది మెదడు ఆరోగ్యం మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది. ఈ పోషకాలు దృష్టి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు నరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. గువా ఆకులు మెదడు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.
గువా ఫ్రూట్ మరియు గువా ఆకులు రెండూ నమ్మశక్యం కాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం వరకు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం. మీ ఆహారంలో గువాతో సహా లేదా గువా ఆకులను టీ లేదా సమయోచిత నివారణగా ఉపయోగించడం మొత్తం శ్రేయస్సుకు గణనీయంగా దోహదం చేస్తుంది.
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి ఎన్‌డిటివి బాధ్యతను క్లెయిమ్ చేయదు.
