ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సాధించడానికి ప్రతిరోజూ బచ్చలికూర రసం త్రాగండి

బచ్చలికూర రసం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది ఇనుము, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు విటమిన్లు ఎ, సి, మరియు కె యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇవి మంచి రోగనిరోధక శక్తి, ఎముక ఆరోగ్యం మరియు మెరుగైన దృష్టికి దోహదం చేస్తాయి. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, అయితే దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. బచ్చలికూర రసం యొక్క క్రమం తప్పకుండా వినియోగం గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, ప్రతిరోజూ బచ్చలికూర రసం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు సాధించగల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల జాబితాను మేము పంచుకుంటాము.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో బచ్చలికూర రసాన్ని జోడించడం వల్ల 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

బచ్చలికూర రసం విటమిన్ సి మరియు బీటా కెరోటిన్‌తో లోడ్ అవుతుంది, ఇది తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా రోగనిరోధక పనితీరును పెంచుతుంది. బచ్చలికూరలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి సంక్రమణతో పోరాడటానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

2. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది

బచ్చలికూర రసంలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మలబద్ధకాన్ని నివారించడం మరియు మృదువైన ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది గట్-ఫ్రెండ్లీ బ్యాక్టీరియాను పోషించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, మొత్తం గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

కూడా చదవండి: నవ్వడం నెయ్యి కాల్చిన లవంగాలను నమలడం ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

3. గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది

బచ్చలికూర రసంలో నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది రక్త నాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. లుటిన్ మరియు కేంప్ఫెరోల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉనికి కూడా ధమనులకు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నివారించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4. నిర్విషీకరణలో సహాయాలు

బచ్చలికూరలోని క్లోరోఫిల్ సహజ డిటాక్సిఫైయర్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది కాలేయం శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రక్షాళన ప్రభావం మంచి జీవక్రియ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.

బచ్చలికూరలో అధిక స్థాయి లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ కళ్ళను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి

ఫోటో క్రెడిట్: ఐస్టాక్

5. ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

బచ్చలికూర రసం విటమిన్ కె యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది ఎముక ఖనిజీకరణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కాల్షియం శోషణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు పగుళ్లు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

6. దృష్టి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

బచ్చలికూరలో అధిక స్థాయి లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ కళ్ళను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి మరియు వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులర్ క్షీణత మరియు కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. బచ్చలికూరలోని విటమిన్ ఎ కూడా రాత్రి దృష్టికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు కళ్ళలో పొడిని నిరోధిస్తుంది.

7. బరువు తగ్గడానికి సహాయాలు

కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాని ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, బచ్చలికూర రసం మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు పూర్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అనవసరమైన కోరికలను నివారిస్తుంది. ఇది జీవక్రియ మరియు కొవ్వు బర్నింగ్‌లో సహాయాలను పెంచుతుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ఆహారానికి గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.

తక్కువ కేలరీలు కానీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, బచ్చలికూర రసం మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు పూర్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది
ఫోటో క్రెడిట్: కాన్వా

8. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుంది

బచ్చలికూర రసంలో విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తాయి, ఇది యవ్వన, మెరుస్తున్న చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. జుట్టు ఫోలికల్స్ కు సరైన ఆక్సిజన్ సరఫరాను నిర్ధారించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో ఇనుము కంటెంట్ కూడా సహాయపడుతుంది.

9. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

బచ్చలికూర రసం తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంది మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తప్రవాహంలోకి చక్కెర శోషణను మందగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

10. శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది

బచ్చలికూర యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు పాలిఫెనాల్స్ ఉండటం వల్ల, ఆర్థరైటిస్, ఉబ్బసం మరియు గుండె జబ్బులు వంటి పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ రోజువారీ దినచర్యకు బచ్చలికూర రసాన్ని జోడించడం మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును పెంచడానికి సరళమైన మరియు శక్తివంతమైన మార్గం.

నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి ఎన్‌డిటివి బాధ్యతను క్లెయిమ్ చేయదు.