నిద్రను శరీరానికి మేజిక్ పిల్‌గా వర్ణించడం మీరు విని ఉండవచ్చు. సరైన మొత్తం, సమయం మరియు నాణ్యతతో, ఇది అద్భుతాలు చేయగలదు — రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను మెరుగుపరుస్తుంది, గుండెపోటులు మరియు స్ట్రోక్‌ల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో కొంత కాలంగా నిద్ర వ్యత్యాసాలు నివేదించబడ్డాయి, అయితే నిద్ర యొక్క లక్షణాలు ఒక లింగంలో మరొకదానిపై విభిన్న విధులను అందిస్తాయో లేదో తెలియదు, ముఖ్యంగా ఇది గుండెకు సంబంధించినది. కొత్త పరిశోధన సమాధానాలను వెతుకుతుంది.
దశాబ్దాలుగా అనేక అధ్యయనాలు గుండె ఆరోగ్యంలో నిద్రకు కీలక పాత్రను నమోదు చేశాయి. ఉదాహరణకు, ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడంలో నిద్ర వ్యవధి కీలకం. 2018లో, ఎన్‌హెచ్‌ఎల్‌బిఐ నిధులతో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఏడు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తులు కనీసం ఏడు గంటలు నిద్రపోయే వారితో పోలిస్తే అధిక రక్తపోటును కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు.
“మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం నిద్ర చాలా కీలకం” అని NHLBIలోని నేషనల్ సెంటర్ ఆన్ స్లీప్ డిజార్డర్స్ రీసెర్చ్ డైరెక్టర్ మారిష్కా బ్రౌన్, Ph.D. అన్నారు. “ప్రతి నిద్ర దశలో గడిపిన సమయం లేదా రాత్రిపూట ఎంత తరచుగా మేల్కొంటుంది వంటి నిద్ర లక్షణాలు రక్తపోటు నియంత్రణకు ఎలా దోహదం చేస్తాయి మరియు సెక్స్ మరియు లింగం ఈ ఫలితాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో పరిశోధనలు కనుగొనడం ప్రారంభించింది, అయితే మాకు ఇంకా సమాధానం లేని ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. “
క్రిస్టెన్ నట్సన్, Ph.D. నార్త్‌వెస్టర్న్ యూనివర్శిటీ ఫీన్‌బెర్గ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో న్యూరాలజీ మరియు ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ మరియు NHLBI-నిధుల పరిశోధకుడు ఈ ఖాళీలను పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. “హృదయ ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యమైనదని మాకు తెలుసు” అని ఆమె చెప్పింది. “కాబట్టి, మేము ఈ కనెక్షన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులలో మనం చూసే లింగ భేదాలతో నిద్ర ఎలా ముడిపడి ఉండవచ్చు.” అధిక రక్తపోటు, ఉదాహరణకు, పురుషులలో కంటే మహిళల్లో గుండెపోటుతో మరింత బలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
నట్సన్ మరియు ఆమె బృందం ఇటీవల ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించింది, ఇది నిద్ర వ్యవధికి విరుద్ధంగా, నిద్ర యొక్క వివిధ దశలు మరియు లక్షణాలపై దృష్టి సారించింది, పురుషులు మరియు స్త్రీలలో రక్తపోటు స్థాయిలతో సంబంధం ఉన్న అంశాలు ఏవైనా ఉంటే చూడటానికి.
గాఢ నిద్రలో ఎక్కువ సమయం గడిపిన స్త్రీలు — మూడవ మరియు లోతైన నిద్ర దశ — ఈ దశలో తక్కువ సమయం గడిపిన మహిళల కంటే తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉంటారని అధ్యయనం కనుగొంది. పురుషులలో, అయితే, రక్తపోటు మరియు గాఢ నిద్ర మధ్య పోల్చదగిన సంబంధం కనిపించలేదు. అదే సమయంలో, నిద్రపోయిన తర్వాత ఎక్కువగా మేల్కొనే పురుషులు తక్కువ తరచుగా మేల్కొనే పురుషుల కంటే అధిక రక్తపోటును కలిగి ఉంటారు, మహిళల్లో, నిద్రపోయిన తర్వాత మేల్కొలపడానికి రక్తపోటుతో పోల్చదగిన సంబంధం లేదు.
పరిశోధకులు బ్రెజిల్‌లో 1,100 కంటే ఎక్కువ మంది పెద్దల కోసం ఇంట్లో నిద్ర అధ్యయనాలను ఉపయోగించారు, వీరికి మితమైన మరియు తీవ్రమైన స్లీప్ అప్నియా లేని — పరిస్థితులు ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటుతో ముడిపడి ఉన్నాయని తెలిసినప్పటికీ, కొంతమంది పాల్గొనేవారికి తేలికపాటి స్లీప్ అప్నియా ఉంది. అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు 18 నుండి 91 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు ఉన్నారు మరియు 64% మంది మహిళలుగా గుర్తించారు.
పరిశోధకులు పాలిసోమ్నోగ్రఫీని ఉపయోగించి ఒక రాత్రి నిద్రను రికార్డ్ చేశారు, ఇది శరీరమంతా ఉంచిన సెన్సార్‌లను ఉపయోగించి మెదడు తరంగాలు మరియు నిద్రలో హృదయ స్పందన రేటు వంటి వివిధ శరీర విధులను కొలిచే ఒక రోగనిర్ధారణ పరీక్ష. మరుసటి రోజు ఉదయం, వారు లిపిడ్ స్థాయిలను కొలవడానికి రక్తపోటు రీడింగ్‌లు మరియు ఉపవాస రక్త నమూనాలను తీసుకున్నారు — ప్రత్యేకంగా, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్. వారు కలిసి డేటాను విశ్లేషించారు మరియు లింగం ద్వారా కూడా.
కేవలం పురుషులు మరియు కేవలం స్త్రీల నిద్ర అనుభవాలను పోల్చినప్పుడు మరియు పురుషులు మరియు స్త్రీలను పోల్చినప్పుడు కూడా వారు రక్తపోటులో తేడాలను కనుగొన్నారు.
కానీ కనుగొన్న విషయాలు, చమత్కారంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇతర పరిశోధనా మార్గాలకు ప్రారంభ స్థానం మాత్రమే, నట్సన్ చెప్పారు. ఉదాహరణకు, పరిశోధకులు నిద్ర మరియు రక్తపోటు కోసం బహుళ సమయ బిందువులను తీసుకోలేదు, కాబట్టి ఎవరైనా ఏ దశలోనైనా ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిద్రపోయారా లేదా రాత్రి సమయంలో మేల్కొలపడం వల్ల రక్తపోటు స్థాయిలు మెరుగ్గా లేదా అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించలేకపోయారు. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో ఈ నిద్ర దశలను మార్చడం రక్తపోటు స్థాయిలలో మార్పులకు దారితీస్తుందో లేదో భవిష్యత్తు అధ్యయనాలు పరీక్షించవలసి ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, ప్రస్తుత అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు భవిష్యత్తులో పనికి మార్గనిర్దేశం చేయగలవని నట్సన్ చెప్పారు, ఇది ముఖ్యంగా లోతైన నిద్రను మహిళలకు మరింత విలువైనదిగా చేసే అంతర్లీన విధానాలను అన్వేషిస్తుంది. ఇది క్రమంగా, మహిళల్లో ఈ నిద్ర దశను మెరుగుపరిచే నవల చికిత్సలకు దారితీస్తుంది. ప్రయోగాత్మక అధ్యయనాలు నిద్ర అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు రక్తపోటులో మెరుగుదలలకు దారితీస్తాయో లేదో పరీక్షించగలవని కూడా ఆమె వివరించింది మరియు చివరికి గుండె ఆరోగ్యం.
“నిర్దిష్ట నిద్ర లక్షణాలు స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరి హృదయాలను రక్షించడంలో సహాయపడటానికి మరింత లక్ష్య వ్యూహాలకు ఎలా దారితీస్తాయో ఈ అధ్యయనం సూచిస్తుంది” అని బ్రౌన్ చెప్పారు. “హైపర్‌టెన్షన్ యొక్క క్లినికల్ మేనేజ్‌మెంట్‌లో నిద్ర యొక్క క్లిష్టమైన స్వభావాన్ని పునరుద్ఘాటించడం వంటి అధ్యయనాలు కొనసాగుతాయి.”
