కంప్యూటర్, టెలివిజన్ లేదా డ్రైవింగ్ వీల్ ముందు ఎక్కువ రోజులు కూర్చోవడం వల్ల తరచుగా నిశ్చల జీవనశైలి వల్ల కలిగే హానిని భర్తీ చేయడానికి చూస్తున్న వ్యక్తులలో స్టాండింగ్ ప్రజాదరణ పొందింది. కార్యాలయ ఉద్యోగులలో స్టాండింగ్ డెస్క్‌లు ఒక ప్రముఖ ఎంపికగా మారాయి మరియు రిటైల్ వంటి ఇతర పరిశ్రమలలో, కార్మికులు కూర్చోకుండా నిలబడడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
అయితే, వారి ప్రయత్నాలు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వకపోవచ్చు. సిడ్నీలోని న్యూ యూనివర్సిటీ పరిశోధన ప్రకారం, దీర్ఘకాలం పాటు కూర్చోవడంతో పోలిస్తే ఎక్కువ నిలబడటం హృదయ ఆరోగ్యాన్ని (కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, స్ట్రోక్ మరియు హార్ట్ ఫెయిల్యూర్) మెరుగుపరచదు మరియు వెరికోస్ వంటి నిలబడటానికి సంబంధించిన రక్త ప్రసరణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సిరలు మరియు లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడం.
అధ్యయనం, ప్రచురించబడింది ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ రోజుకు 10 గంటలకు పైగా కూర్చోవడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు ఆర్థోస్టాటిక్ సంభవం ప్రమాదం రెండూ పెరుగుతాయని, రోజంతా ఎక్కువ శారీరక శ్రమ అవసరాన్ని బలపరుస్తుందని కూడా కనుగొన్నారు. ఎక్కువ నిలబడి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదంతో సంబంధం లేదని పరిశోధన పేర్కొంది.
మెడిసిన్ అండ్ హెల్త్ ఫ్యాకల్టీ నుండి ప్రముఖ రచయిత మరియు చార్లెస్ పెర్కిన్స్ సెంటర్ యొక్క మాకెంజీ వేరబుల్స్ రీసెర్చ్ హబ్ డిప్యూటీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ మాథ్యూ అహ్మది మాట్లాడుతూ నిశ్చల జీవనశైలి ఉన్నవారికి వారి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయని చెప్పారు.
“ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఎక్కువసేపు నిశ్చల జీవనశైలిని భర్తీ చేయదు మరియు రక్తప్రసరణ ఆరోగ్యం పరంగా కొంతమందికి ప్రమాదకరం కావచ్చు. ఎక్కువసేపు నిలబడటం దీర్ఘకాలంలో హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచదని మరియు రక్తప్రసరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని మేము కనుగొన్నాము. సమస్యలు,” డాక్టర్ అహ్మదీ చెప్పారు.
ఎక్కువసేపు నిలబడటం వల్ల ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లేవని పరిశోధకులు కనుగొన్నప్పటికీ, వారు ఎక్కువసేపు కూర్చోకుండా హెచ్చరిస్తున్నారు, క్రమం తప్పకుండా నిశ్చలంగా లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉన్న వ్యక్తులు రోజంతా క్రమం తప్పకుండా కదలికను షెడ్యూల్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
“రోజంతా యాదృచ్ఛిక కదలికలు మరియు నిర్మాణాత్మక వ్యాయామంతో సహా రోజూ ఎక్కువసేపు కూర్చునే వ్యక్తులకు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మంచి మార్గం” అని మెకెంజీ వేరబుల్స్ రీసెర్చ్ హబ్ డైరెక్టర్ ప్రొఫెసర్ ఇమ్మాన్యుయేల్ స్టామటాకిస్ అన్నారు. .
“రెగ్యులర్ బ్రేక్ తీసుకోండి, చుట్టూ నడవండి, వాకింగ్ మీటింగ్‌కి వెళ్లండి, మెట్లపైకి వెళ్లండి, ఎక్కువ దూరం డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు రెగ్యులర్ బ్రేక్ తీసుకోండి లేదా డెస్క్ నుండి దూరంగా వెళ్లి కొంత కదలిక కోసం ఆ లంచ్ అవర్‌ని ఉపయోగించండి. ఆస్ట్రేలియాలో, మేము ఇప్పుడు వస్తున్నాము. వెచ్చని నెలలు, కాబట్టి వాతావరణం సూర్య-సురక్షిత వ్యాయామం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది, ఇది మీరు కదిలేందుకు సహాయపడుతుంది,” అని అతను చెప్పాడు.
ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో ప్రచురించబడిన ప్రొఫెసర్ స్టామటాకిస్ మరియు డాక్టర్ అహ్మదీల పరిశోధన ప్రకారం, రోజుకు 6 నిమిషాల తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా 30 నిమిషాల మితమైన-చురుకైన వ్యాయామం 11 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు నిశ్చలంగా ఉన్నవారిలో కూడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక రోజు.
బేస్‌లైన్‌లో గుండె జబ్బులు లేని 83,013 మంది UK పెద్దల నుండి ఏడు నుండి ఎనిమిది సంవత్సరాల వ్యవధిలో తీసుకున్న సంఘటన గుండె పరిస్థితి మరియు ప్రసరణ వ్యాధి డేటాను ఉపయోగించి ఈ అధ్యయనం నిర్వహించబడింది, స్మార్ట్‌వాచ్ మాదిరిగానే రీసెర్చ్-గ్రేడ్ మణికట్టు ధరించే ధరించగలిగే వాటిని ఉపయోగించి కొలుస్తారు.
అధ్యయనంలో ఉపయోగించిన డేటా స్టాండింగ్ డెస్క్ వినియోగంపై స్పష్టంగా సేకరించబడలేదు; బదులుగా, ఇది పెరిగిన స్థితి యొక్క హృదయ మరియు ప్రసరణ ప్రభావాలను కొలుస్తుంది. ఈ అధ్యయనంలో స్టాండింగ్ డెస్క్ వాడకం మొత్తం స్టాండింగ్‌లో చాలా చిన్న భాగానికి దోహదం చేస్తుంది.
