జార్జియాలోని సవన్నాలో కార్డియోవాస్కులర్ సర్జన్ డాక్టర్ జెరెమీ లండన్ సోషల్ మీడియాలో ఒక ప్రసిద్ధ ఫాలోయింగ్ నిర్మించారు, ప్రతిదీ నుండి ప్రతిదీ పంచుకున్నారు హృదయ ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు గుడ్లు లేదా రెడ్ వైన్ తీసుకోవడం గుండెకు మంచిదా అని.
మెడికల్ డాక్టర్ “కుక్ డిన్నర్ విత్ ఎ హార్ట్ సర్జన్” అనే వీడియోల శ్రేణిని కూడా సృష్టించారు.
వీడియోలలో, ఇంట్లో వండిన భోజనాన్ని సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు లండన్ తన వంటగదిలోకి అనుచరులను “స్వాగతించింది” విందు కోసం.
‘నేను హార్ట్ సర్జన్, ఇక్కడ మీరు గుడ్లు, మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ గుండె గురించి తెలుసుకోవాలి’
అతని గ్రీకు-ప్రేరేపిత వీడియో చికెన్ సలాడ్ మరియు ఫిబ్రవరి 6 న పోస్ట్ చేయబడిన చియా స్ట్రాబెర్రీ ప్రోటీన్ పుడ్డింగ్ ఈ సంవత్సరం ఎక్కువ దృష్టిని ఆకర్షించింది, 425,000 కంటే ఎక్కువ వీక్షణలను పెంచింది. (ఈ వ్యాసం ఎగువన ఉన్న వీడియో చూడండి.)
లండన్ దీనిని “సాధారణ వారపు రాత్రి విందు” అని పిలుస్తుంది.
జార్జియాలోని సవన్నాహాకు చెందిన డాక్టర్ జెరెమీ లండన్, పైన చిత్రీకరించిన జార్జియా, తన గ్రీకు-ప్రేరేపిత చికెన్ సలాడ్ “ఒక సాధారణ వారపు రాత్రి విందు” అని అన్నారు. (జెరెమీ లండన్/@drjeremylondon)
అతను దోసకాయలు, మిరియాలు మరియు టమోటాలు సలాడ్ యొక్క స్థావరంగా ఉపయోగిస్తాడు.
ఇంతలో, అతను చికెన్‌ను ఆలివ్ ఆయిల్, రెడ్ వైన్ వెనిగర్, ఒరేగానో, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లి పొడిలో మెరినేట్ చేస్తాడు.
రెడ్ వైన్ మీ హృదయానికి మంచిదా? కార్డియాక్ సర్జన్ నుండి ఈ జ్ఞానాన్ని పరిగణించండి
చికెన్‌ను సుమారు రెండు గంటలు మెరినేట్ చేసిన తరువాత, లండన్ దానిని వేసి, సలాడ్‌లో విసిరివేస్తుంది.
సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ “కొద్దిగా ఫెటా జున్నుతో మెరినేడ్ యొక్క మిగిలిన సగం. అంతే.”
లండన్ అతను తన ప్రధాన కోర్సు కోసం ఉపయోగించబోయే చికెన్‌ను వేశాడు. (జెరెమీ లండన్/@drjeremylondon)
డెజర్ట్ కోసం, లండన్ ఒక బ్లెండర్లో ఒక కంటైనర్ మరియు ఒక సగం స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి పెరుగు (కాటేజ్ చీజ్ కూడా ఉపయోగించవచ్చని అతను చెప్పినప్పటికీ), మూడవ కప్పు మాపుల్ సిరప్ (ఇది తేనెకు ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు), స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీల యొక్క ఒక కంటైనర్, రెండు కప్పుల బాదం పాలు, ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క స్కూప్ మరియు వనిల్లా యొక్క రెండు టీస్పోన్స్.
కొత్త కుక్‌బుక్‌లో చికెన్ సలాడ్‌లో ‘అధిక ప్రోటీన్ ఫోకస్’ ఉంది
లండన్ మిశ్రమ పదార్థాలను ఒక కప్పు చియా విత్తనాలను కలిగి ఉన్న గిన్నెలో పోసి నాలుగు గంటలు రిఫ్రిజిరేట్ చేస్తుంది.
లండన్ రకరకాల మాంసం మరియు చేపలను కూడా ఉడికించాలి.
అప్పుడు అతను కొన్ని పిట్ ఆలివ్లతో సలాడ్ పూర్తి చేసి జతచేస్తాడు కొన్ని బ్లూబెర్రీస్ ప్రోటీన్ పుడ్డింగ్ పైన.
మరింత జీవనశైలి కథనాల కోసం, www.foxnews.com/lifestyle ని సందర్శించండి
“ఇది ఖచ్చితంగా రుచికరమైనది” అని అతను వీడియోలో చెప్పాడు.
లండన్ గ్రీకు-ప్రేరేపిత చికెన్ సలాడ్‌తో ప్రోటీన్ పుడ్డింగ్‌ను జత చేస్తుంది. (జెరెమీ లండన్/@drjeremylondon)
లండన్ కూడా ఉడికించాలి అతని ఇతర వీడియోలలో రకరకాల మాంసం మరియు చేపలు.
మా జీవనశైలి వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
ది వంట వీడియో అతను జనవరిలో పోస్ట్ చేసినట్లు లండన్ తీపి బంగాళాదుంప ఆధారిత సలాడ్ మరియు గ్రిల్ మీద వివిధ రకాల మాంసాలను తయారు చేసినట్లు చూపించాడు.
ఫాక్స్ న్యూస్ అనువర్తనం పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
ఫిబ్రవరి 18 నుండి లండన్ యొక్క ఇటీవలి వంట వీడియో అతను నిమ్మకాయ పార్స్లీ సాస్‌తో హాలిబట్, పసుపు మిరియాలు బెర్నాయిస్ సాస్‌తో కాల్చిన ఆస్పరాగస్ మరియు డెజర్ట్ కోసం స్ట్రాబెర్రీ అరటి ఐస్ క్రీంను చూపించాడు.
