ఇటీవలి ఫిన్నిష్ అధ్యయనం స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు బాల్యం నుండి శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించడం కౌమారదశలో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు 30% మంది యువకులను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు పెరుగుతున్న సామాజిక సవాలును కలిగి ఉన్నందున ఈ ఫలితాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
ఈస్టర్న్ ఫిన్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని జైవస్కిలా విశ్వవిద్యాలయంలో క్రీడా మరియు ఆరోగ్య శాస్త్రాల అధ్యాపకులు మరియు ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ బయోమెడిసిన్ నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనం, ఎనిమిది సంవత్సరాల కాలంలో 187 మంది కౌమారదశలో ఉన్నారు. తెరలపై ఎక్కువ సమయం గడిపిన పిల్లలు -ముఖ్యంగా మొబైల్ పరికరాలు -కౌమారదశలో అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మరియు నిస్పృహ లక్షణాలను అనుభవించే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
దీనికి విరుద్ధంగా, అధిక స్థాయి శారీరక శ్రమ మరియు వ్యవస్థీకృత క్రీడలలో పాల్గొనడం తక్కువ ఒత్తిడి మరియు తక్కువ నిస్పృహ లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంది. అయినప్పటికీ, శారీరక శ్రమ మరియు నిస్పృహ లక్షణాల మధ్య సంబంధం స్క్రీన్ సమయం మరియు నిస్పృహ లక్షణాల కంటే బలహీనంగా ఉంది. అధిక స్క్రీన్ సమయం మరియు తక్కువ శారీరక శ్రమతో కూడిన కౌమారదశలు అత్యధిక స్థాయి ఒత్తిడి మరియు నిస్పృహ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి.
“అనేక అంతర్జాతీయ, సాక్ష్యం-ఆధారిత సిఫార్సులు పిల్లలు మరియు కౌమారదశల విశ్రాంతి స్క్రీన్ సమయాన్ని రోజుకు రెండు గంటలకు పరిమితం చేయాలని సూచిస్తున్నాయి.”
“వ్యక్తిగతంగా, ఈ సంఖ్య కూడా ఎక్కువగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను, ఎందుకంటే ఇది సంవత్సరానికి దాదాపు ఒక నెల స్క్రీన్ సమయం” అని జైవాస్కిలా విశ్వవిద్యాలయంలోని స్పోర్ట్ అండ్ హెల్త్ సైన్సెస్ ఫ్యాకల్టీ నుండి సీనియర్ లెక్చరర్ ఎరో హాలికా చెప్పారు.
శారీరక శ్రమ మరియు స్క్రీన్ సమయాన్ని సమతుల్యం చేస్తున్నారా?
ఈ పరిశోధనలు జీవితంలో ప్రారంభంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను ప్రోత్సహించాల్సిన అవసరాన్ని నొక్కి చెబుతున్నాయి. శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడానికి పిల్లలను ప్రోత్సహించడం మరియు స్క్రీన్ టైమ్‌లో సహేతుకమైన పరిమితులను నిర్ణయించడం తరువాత జీవితంలో మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లను నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
“ఆధునిక నిశ్చల జీవనశైలి, అధిక స్క్రీన్ ఎక్స్పోజర్‌తో, పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్న మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సవాలు చేస్తుంది” అని డాక్టర్ ఈరో హవాలి చెప్పారు.
“ఇటీవలి చర్చలు స్క్రీన్ సమయం మరియు సోషల్ మీడియాపై సరిగ్గా దృష్టి సారించాయి, కాని మా పరిశోధనలు యువకుల జీవితాల్లోని పెద్దలను ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల యొక్క విస్తృత వర్ణపటాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ప్రోత్సహిస్తాయని నేను ఆశిస్తున్నాను – ముఖ్యంగా స్క్రీన్ సమయం మరియు శారీరక శ్రమను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా.”
“మార్పును సాధించడానికి సహకారం అవసరం” అని హపాలా నొక్కిచెప్పారు.
“సమాజం మొత్తంగా – కుటుంబాల నుండి విధాన రూపకర్తల వరకు – సమతుల్య స్క్రీన్ సమయం, తగినంత శారీరక శ్రమ, తగినంత నిద్ర మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని నిర్ధారించడం ద్వారా పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడానికి పెట్టుబడి పెట్టాలి.”
పానిక్ స్టడీ ఈస్టర్న్ ఫిన్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని జీవక్రియ వ్యాధుల పరిశోధన సంఘంలో భాగం. ప్రధాన కార్డియోమెటబోలిక్ వ్యాధులను పరిశోధించడానికి పరిశోధనా సంఘం అంకితం చేయబడింది. జన్యుశాస్త్రం, జన్యుశాస్త్రం, అనువాద పరిశోధన మరియు జీవనశైలి జోక్యాలను పెంచడం ద్వారా, సమాజం వ్యాధి యంత్రాంగాలపై బలమైన సాక్ష్యాలను అందించడం మరియు ముందస్తు రోగ నిర్ధారణ, నివారణ మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్సను ముందుకు తీసుకురావడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. పరిశోధనా సంఘం 20 పరిశోధనా సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రోగి సంరక్షణకు ప్రాథమిక పరిశోధనలను కలిగి ఉంటుంది.
