గ్రిఫిత్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకుల నేతృత్వంలోని కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, యునైటెడ్ స్టేట్స్ జనాభాలో ప్రతి ఒక్కరూ టాప్ 25 శాతం వలె చురుకుగా ఉంటే, 40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు వారి జీవితానికి ఐదేళ్లు జోడించవచ్చు.
శారీరక శ్రమ ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలా కాలంగా తెలుసు, అయితే వ్యక్తులు మరియు జనాభా కోసం నిర్వచించిన మొత్తం కార్యాచరణ నుండి ఎంత ప్రయోజనం పొందవచ్చనే దానిపై అంచనాలు మారుతూ ఉంటాయి.
ఈ తాజా అధ్యయనం ఇతర అధ్యయనాల ప్రకారం సర్వే ప్రతిస్పందనలపై ఆధారపడే బదులు జనాభా యొక్క శారీరక శ్రమ స్థాయిల యొక్క ఖచ్చితమైన వీక్షణను పొందడానికి యాక్సిలెరోమెట్రీని ఉపయోగించింది మరియు ప్రయోజనాలు మునుపటి అంచనాల కంటే రెండు రెట్లు బలంగా ఉన్నాయని కనుగొంది.
కమ్యూనిటీలోని అత్యంత చురుకైన త్రైమాసికంలో వారి తక్కువ చురుకైన ప్రత్యర్ధుల కంటే 73 శాతం తక్కువ మరణ ప్రమాదం ఉందని ఇది కనుగొంది.
తక్కువ చురుకైన క్వార్టైల్ కోసం, ఒక గంట నడక దాదాపు ఆరు అదనపు గంటల జీవిత ప్రయోజనాన్ని అందించగలదు.
ప్రధాన పరిశోధకుడు ప్రొఫెసర్ లెన్నెర్ట్ వీర్మాన్ మాట్లాడుతూ, ఈ తక్కువ-చురుకైన కోహోర్ట్ ఆరోగ్య లాభాలకు గొప్ప సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది.
“మీరు ఇప్పటికే చాలా యాక్టివ్‌గా ఉన్నట్లయితే లేదా ఆ టాప్ క్వార్టైల్‌లో ఉన్నట్లయితే, మీరు ఒక కోణంలో, మీ ప్రయోజనాన్ని ఇప్పటికే ‘గరిష్టంగా’ పెంచుకున్నందున, అదనపు గంట నడక చాలా తేడాను కలిగి ఉండకపోవచ్చు,” అని అతను చెప్పాడు.
“40 ఏళ్లు పైబడిన జనాభాలో అతి తక్కువ చురుకైన క్వార్టైల్ వారి కార్యాచరణ స్థాయిని అత్యంత చురుకైన క్వార్టైల్ స్థాయికి పెంచుకుంటే, వారు సగటున 11 సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చు.
“ఇది అసమంజసమైన అవకాశం కాదు, ఎందుకంటే జనాభాలో 25 శాతం మంది ఇప్పటికే దీన్ని చేస్తున్నారు.
“ఇది ఏ రకమైన వ్యాయామం అయినా కావచ్చు కానీ రోజుకు కేవలం మూడు గంటల కంటే తక్కువ నడకకు సమానం.”
పరిశోధనా బృందం తక్కువ స్థాయి శారీరక శ్రమ ధూమపానం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలకు కూడా పోటీగా ఉంటుందని సూచించింది, ఇతర పరిశోధనల ప్రకారం ప్రతి సిగరెట్ ధూమపానం చేసేవారి జీవితంలో 11 నిమిషాలు పట్టవచ్చు.
పొడిగింపు ద్వారా, మరింత చురుకైన జీవనశైలి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, కొన్ని క్యాన్సర్లు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల నుండి రక్షణ ప్రభావాలను కూడా అందిస్తుంది, ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించి జాతీయ శారీరక శ్రమ మార్గదర్శకాలను పునఃపరిశీలించవలసిన అవసరాన్ని అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు హైలైట్ చేస్తాయి.
ఆరోగ్య ఫలితాలను మెరుగుపరిచే దాని సామర్థ్యంలో శారీరక శ్రమ చాలా తక్కువగా అంచనా వేయబడిందని డాక్టర్ వీర్మాన్ చెప్పారు, కదలికలో నిరాడంబరమైన పెరుగుదల కూడా గణనీయమైన జీవిత-పొడిగింపు ప్రయోజనాలకు దారితీస్తుందని సూచిస్తుంది.
“మీ మరణ ప్రమాదాన్ని సగానికి పైగా తగ్గించడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలిగితే, శారీరక శ్రమ చాలా శక్తివంతమైనది,” అని అతను చెప్పాడు.
“మనం శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించడంలో పెట్టుబడిని పెంచగలిగితే మరియు నడవగలిగే లేదా సైక్లింగ్ చేయగల పొరుగు ప్రాంతాలు మరియు సౌకర్యవంతమైన, సరసమైన ప్రజా రవాణా వ్యవస్థల వంటి జీవన వాతావరణాలను సృష్టించినట్లయితే, మేము దీర్ఘాయువును పెంచుకోవడమే కాకుండా మన ఆరోగ్య వ్యవస్థలు మరియు పర్యావరణంపై ఒత్తిడిని తగ్గించగలము.”
