శారీరక శ్రమ మానవ జీవితకాలం విస్తరించడానికి ఒక మార్గంగా కనిపిస్తుంది, కాని ఫిన్నిష్ జంట అధ్యయనాలు దీర్ఘాయువు కోసం శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రయోజనాలు గతంలో అనుకున్నట్లుగా సూటిగా ఉండకపోవచ్చు.
ఫిన్లాండ్‌లోని జైవ్స్కైలా విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు దీర్ఘకాలిక విశ్రాంతి-సమయ శారీరక శ్రమ మరియు మరణాల మధ్య సంబంధాలను పరిశోధించారు, అలాగే శారీరక శ్రమ వ్యాధులకు జన్యు సిద్ధత కారణంగా మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదా. అంతేకాక, వారు శారీరక శ్రమ మరియు తరువాత జీవ వృద్ధాప్యం మధ్య సంబంధాన్ని పరిశీలించారు.
ఈ అధ్యయనంలో 22,750 ఫిన్నిష్ కవలలు 1958 కి ముందు జన్మించారు, వీరిలో విశ్రాంతి-సమయ శారీరక శ్రమను 1975, 1981 మరియు 1990 లో అంచనా వేశారు. 2020 చివరి వరకు మరణాల ఫాలో-అప్ కొనసాగింది.
మితమైన కార్యాచరణ గరిష్ట దీర్ఘాయువు ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది
డేటా నుండి నాలుగు విభిన్న ఉప సమూహాలు గుర్తించబడ్డాయి, ఇది 15 సంవత్సరాల ఫాలో-అప్ కంటే విశ్రాంతి-సమయ శారీరక శ్రమపై ఆధారపడింది: నిశ్చల, మధ్యస్తంగా చురుకైన, చురుకైన మరియు అత్యంత చురుకైన సమూహాలు. సమూహాల మధ్య మరణాలలో తేడాలు 30 సంవత్సరాల ఫాలో-అప్‌లో పరిశీలించినప్పుడు, గొప్ప ప్రయోజనం-మరణాల 7% తక్కువ ప్రమాదం-నిశ్చల మరియు మధ్యస్తంగా చురుకైన సమూహాల మధ్య సాధించబడిందని కనుగొనబడింది. అధిక స్థాయి శారీరక శ్రమ అదనపు ప్రయోజనం పొందలేదు. స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక మరణాలను విడిగా పరిశీలించినప్పుడు, స్వల్పకాలికంలో స్పష్టమైన అనుబంధం కనుగొనబడింది: శారీరక శ్రమ స్థాయి ఎక్కువ, మరణాల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, దీర్ఘకాలికంగా, చాలా చురుకుగా ఉన్నవారు మరణాల పరంగా నిశ్చలంగా ఉన్నవారి నుండి భిన్నంగా లేరు.
“అంతర్లీన ప్రీ-డిసీజ్ స్టేట్ శారీరక శ్రమను పరిమితం చేస్తుంది మరియు చివరికి మరణానికి దారితీస్తుంది, వ్యాయామం లేకపోవడం కాదు” అని క్రీడా మరియు ఆరోగ్య శాస్త్రాల అధ్యాపకుల నుండి అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ ఎలినా సిల్లాన్పే చెప్పారు. “ఇది స్వల్పకాలిక శారీరక శ్రమ మరియు మరణాల మధ్య అనుబంధాన్ని పక్షపాతం చేస్తుంది.”
శారీరక శ్రమ మార్గదర్శకాలను తీర్చడం తక్కువ మరణాల ప్రమాదానికి హామీ ఇవ్వదు
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క శారీరక శ్రమ మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం మరణాలు మరియు జన్యు వ్యాధి ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా అని పరిశోధకులు పరిశోధించారు. మార్గదర్శకాలు 150 నుండి 300 నిమిషాల మితమైన లేదా 75 నుండి 150 నిమిషాల తీవ్రమైన కార్యాచరణను వారానికి సూచిస్తున్నాయి. ఈ మార్గదర్శకాలను తీర్చడం మరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించలేదని లేదా జన్యు వ్యాధి ప్రమాదాన్ని మార్చలేదని అధ్యయనం కనుగొంది. 15 సంవత్సరాల వ్యవధిలో పిఎ యొక్క సిఫార్సు స్థాయిలను కలుసుకున్న కవలలకు కూడా, వారి తక్కువ చురుకైన జంట జతతో పోలిస్తే మరణాల రేటులో గణాంకపరంగా గణనీయమైన వ్యత్యాసం కనుగొనబడలేదు.
“శారీరక శ్రమ మరియు మరణాల మధ్య విస్తృతంగా గమనించిన అనుకూలమైన అనుబంధం వివిధ వనరుల నుండి పక్షపాతానికి గురయ్యే పరిశీలనా అధ్యయనాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది” అని క్రీడా మరియు ఆరోగ్య శాస్త్రాల అధ్యాపకుల నుండి పోస్ట్‌డాక్టోరల్ పరిశోధకుడు లారా జోయెన్సు చెప్పారు. “మా అధ్యయనాలలో, మేము వివిధ పక్షపాతాల వనరులను లెక్కించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాము, మరియు దీర్ఘకాల తదుపరి కాలంతో కలిపి, శారీరక శ్రమ మార్గదర్శకాలకు కట్టుబడి ఉండటం జన్యు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని లేదా మరణాలను తగ్గిస్తుందని మేము నిర్ధారించలేము.”
శారీరక శ్రమ మరియు జీవ వృద్ధాప్యం మధ్య లింక్ U- ఆకారంలో ఉంటుంది
కవలల ఉప నమూనా కోసం, బాహ్యజన్యు గడియారాలను ఉపయోగించి రక్త నమూనాల నుండి జీవ వృద్ధాప్యం నిర్ణయించబడింది. బాహ్యజన్యు గడియారాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవ వృద్ధాప్య రేటును జన్యు వ్యక్తీకరణను నియంత్రించే మిథైల్ సమూహాల ఆధారంగా అంచనా వేయడానికి అనుమతిస్తాయి మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు అనుసంధానించబడతాయి.
“విశ్రాంతి-సమయ శారీరక శ్రమ మరియు జీవ వృద్ధాప్యం మధ్య సంబంధం U- ఆకారంలో ఉందని మేము కనుగొన్నాము: తక్కువ మరియు ఎక్కువగా వ్యాయామం చేసిన వారిలో జీవ వృద్ధాప్యం వేగవంతం చేయబడింది” అని సిల్లాన్పే చెప్పారు.
ధూమపానం మరియు మద్యపానం వంటి ఇతర జీవనశైలి, జీవ వృద్ధాప్యంతో శారీరక శ్రమ యొక్క అనుకూలమైన అనుబంధాలను ఎక్కువగా వివరించారు.
4,897 కవలలకు జన్యు డేటా అందుబాటులో ఉంది. కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధికి కవలల జన్యు ససెప్టబిలిటీ, అలాగే సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు కొత్త పాలిజెనిక్ రిస్క్ స్కోర్‌లను ఉపయోగించి అంచనా వేయబడింది, ఇది అనారోగ్యానికి జన్యు-విస్తృత ససెప్టబిలిటీని సంకలనం చేస్తుంది. అదనంగా, 180 ఒకేలాంటి జంట జతలలో ఆల్-కాజ్ మరియు హృదయనాళ మరణాలు అనుసరించబడ్డాయి. 1,153 కవలల జీవ వృద్ధాప్య రేటు రక్త నమూనా నుండి అంచనా వేయబడింది.
జైవస్కిలా విశ్వవిద్యాలయంలోని స్పోర్ట్ అండ్ హెల్త్ సైన్సెస్ అండ్ మెథడాలజీ సెంటర్ ఫర్ హ్యూమన్ సైన్సెస్ మరియు హెల్సింకి విశ్వవిద్యాలయంలోని ఫిన్నిష్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ యొక్క ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ హ్యూమన్ సైన్సెస్ సహకారంతో ఈ అధ్యయనాలు జరిగాయి.
అధ్యయనాల యొక్క మొదటి రచయితలు, డాక్టోరల్ పరిశోధకులు లారా జోయెన్సు మరియు అన్నా కంకన్‌పె, జెనయాక్టివ్ రీసెర్చ్ గ్రూపుకు చెందినవారు. జీవ వృద్ధాప్యం, ఆరోగ్యం మరియు క్రియాత్మక సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేసే జన్యు మరియు జీవనశైలి కారకాలను జెనయాక్టివ్ సమూహం పరిశీలిస్తుంది. సమూహ నాయకుడు ఆరోగ్య ప్రమోషన్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ ఎలినా సిల్లాన్పె.
ఈ పరిశోధనకు రీసెర్చ్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ ఫిన్లాండ్, జుహో వైనో ఫౌండేషన్, పెవిక్కి మరియు సకారి సోహ్ల్‌బెర్గ్ ఫౌండేషన్, సిగ్రిడ్ జుసెలియస్ ఫౌండేషన్ మరియు యర్జో జాహన్సన్ ఫౌండేషన్ నిధులు సమకూర్చాయి.
