ప్రకాశవంతమైన రాత్రులు మరియు చీకటి పగలు ప్రారంభ సమాధికి దారి తీయవచ్చు

వ్యక్తిగత పగలు మరియు రాత్రి కాంతి మరియు మన సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లకు అంతరాయం కలిగించే లైటింగ్ నమూనాలు మరణాల ప్రమాదాన్ని అంచనా వేస్తున్నాయా అని పరిశోధకులు పరిశోధించారు.

పత్రికలో ప్రచురించబడింది నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ ప్రొసీడింగ్స్, రాత్రిపూట అధిక కాంతికి గురైన వారికి 21-34% మరణ ప్రమాదం ఉందని ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి, అయితే అధిక స్థాయి పగటిపూట బహిర్గతమయ్యే వారి మరణ ప్రమాదం 17-34% తగ్గింది.

“ప్రకాశవంతమైన రాత్రులు మరియు చీకటి పగలు మన సిర్కాడియన్ లయలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి, ఇది మధుమేహం, ఊబకాయం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు మరణ ప్రమాదాన్ని పెంచడం వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది” అని సీనియర్ రచయిత మరియు నిద్ర నిపుణుడు చెప్పారు. ఫ్లిండర్స్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ప్రొఫెసర్ సీన్ కెయిన్.

“కాంతి యొక్క సంభావ్య ప్రతికూల ప్రభావం గురించి ఈ కొత్త అంతర్దృష్టులు మీ ఆరోగ్యానికి వ్యక్తిగత కాంతి బహిర్గతం నమూనాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో మాకు చూపించాయి.”

సహ-సీనియర్ రచయిత, అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ ఆండ్రూ ఫిలిప్స్ మాట్లాడుతూ, రాత్రిపూట కాంతిని బహిర్గతం చేయడం వల్ల సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లకు భంగం కలిగిస్తుంది, ఇది సమయాన్ని (ఫేజ్-షిఫ్ట్) మార్చడం మరియు సిర్కాడియన్ శరీరమంతా ఆర్కెస్ట్రేట్ చేసే సెంట్రల్ సిర్కాడియన్ ‘పేస్‌మేకర్’ యొక్క సిగ్నల్ (యాంప్లిట్యూడ్ సప్రెషన్) బలహీనపరుస్తుంది.

“శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయలకు అంతరాయం జీవక్రియ సిండ్రోమ్, మధుమేహం మరియు ఊబకాయం అభివృద్ధికి ముడిపడి ఉంది మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, స్ట్రోక్ మరియు హైపర్‌టెన్షన్‌తో సహా కార్డియోమెటబోలిక్ వ్యాధుల అభివృద్ధిలో కూడా బలంగా చిక్కుకుంది” అని అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ ఫిలిప్స్ చెప్పారు.

“మరణాల ప్రమాదంతో రాత్రి కాంతి బహిర్గతం యొక్క గమనించిన సంబంధాలను రాత్రి కాంతికి అంతరాయం కలిగించే సిర్కాడియన్ లయల ద్వారా వివరించవచ్చు, ఇది ప్రతికూల కార్డియోమెటబోలిక్ ఫలితాలకు దారితీస్తుంది.

“రాత్రి కాంతిని నివారించడం మరియు పగటి వెలుతురును కోరుకోవడం సరైన ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహిస్తుందని మా పరిశోధనలు స్పష్టంగా చూపిస్తున్నాయి మరియు ఈ సిఫార్సు సులభం, ప్రాప్యత మరియు ఖర్చుతో కూడుకున్నది” అని అసోసియేట్-ప్రొఫెసర్ ఫిలిప్స్ జతచేస్తుంది.

FHMRI స్లీప్ హెల్త్ నుండి అధ్యయన రచయితలు, 40 మరియు 69 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 89,000 UK బయోబ్యాంక్ పాల్గొనేవారిలో అన్ని కారణాల మరియు కార్డియోమెటబోలిక్ మరణాల ప్రమాదంతో వ్యక్తిగత కాంతి బహిర్గతం యొక్క సంబంధాన్ని పరిశీలించారు. మణికట్టు ధరించే సెన్సార్‌లతో కొలమానాలు రికార్డ్ చేయబడ్డాయి మరియు పార్టిసిపెంట్ మరణాలు సుమారు 8 సంవత్సరాల తదుపరి కాలంలో నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్ ద్వారా సంగ్రహించబడ్డాయి.

నిద్ర వ్యవధి, నిద్ర సామర్థ్యం మరియు మధ్యస్లీప్ చలన డేటా నుండి అంచనా వేయబడ్డాయి, అయితే కార్డియోమెటబోలిక్ మరణాలు ప్రసరణ వ్యవస్థ లేదా ఎండోక్రైన్ మరియు జీవక్రియ వ్యాధులకు సంబంధించిన మరణానికి ఏదైనా కారణం అని నిర్వచించబడ్డాయి.

పరిశోధన అంతరాయం కలిగించిన సిర్కాడియన్ రిథమ్ అధిక మరణాల ప్రమాదాన్ని అంచనా వేసింది, దీనిని రచయితలు కంప్యూటర్ మోడలింగ్‌ని ఉపయోగించి గుర్తించగలిగారు. పరిశోధనలు వయస్సు, లింగం, జాతి, ఫోటోపెరియోడ్ మరియు సోషియోడెమోగ్రాఫిక్ మరియు జీవనశైలి కారకాలకు కారణమవుతాయి.

ప్రధాన రచయిత, డాక్టర్ డేనియల్ విండ్రెడ్ మాట్లాడుతూ, సెంట్రల్ సిర్కాడియన్ ‘పేస్‌మేకర్’ కాంతికి అత్యంత సున్నితంగా ఉన్నప్పుడు మరియు పగటిపూట ప్రకాశవంతంగా కాంతిని పెంచడానికి వెతుకుతున్నప్పుడు అర్థరాత్రి మరియు తెల్లవారుజామున చీకటి వాతావరణాన్ని నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కనుగొన్నట్లు చెప్పారు. సర్కాడియన్ లయలు.

“ఇంటెన్సివ్ కేర్ లేదా ఏజ్-కేర్ సెట్టింగ్‌ల వంటి సిర్కాడియన్ అంతరాయం మరియు మరణాలు రెండింటికీ ప్రమాదం ఉన్నవారిలో లైటింగ్ పరిసరాల రక్షణ చాలా ముఖ్యమైనది” అని డాక్టర్ విండ్రేడ్ చెప్పారు.

“సాధారణ జనాభాలో, రాత్రి కాంతిని నివారించడం మరియు పగటి వెలుతురును కోరడం వలన వ్యాధి భారం తగ్గుతుంది, ముఖ్యంగా కార్డియోమెటబోలిక్ వ్యాధులు, మరియు దీర్ఘాయువును పెంచవచ్చు.”