నిద్రపై కార్యాలయ బెదిరింపు యొక్క ప్రభావాలు భాగస్వాముల మధ్య ‘అంటువ్యాధి’ కావచ్చు

ఇప్పుడు UK లోని ఈస్ట్ ఆంగ్లియా విశ్వవిద్యాలయం (UEA) మరియు స్పెయిన్లోని మాడ్రిడ్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు సెవిల్లె విశ్వవిద్యాలయం యొక్క కాంప్లిటెన్స్ యూనివర్శిటీ పరిశోధన, నిద్ర యొక్క వివిధ సూచికలపై కార్యాలయ బెదిరింపు యొక్క స్వల్పకాలిక పరిణామాలపై వెలుగునిస్తుంది.

వీటిలో చాలా తొందరపడటం (నిద్ర తీవ్రత), రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం (నిద్ర ప్రభావం) మరియు సొంత నిద్రతో అసంతృప్తి (నిద్ర సంతృప్తి).

లో రాయడం జర్నల్ ఆఫ్ ఇంటర్ పర్సనల్ హింస, పని వద్ద బెదిరింపు నిద్రలేమిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు “కోపం పుకార్” యొక్క మధ్యవర్తిత్వ పాత్రను పరీక్షించడం పరిశోధకులు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు – ఇందులో బెదిరింపు వంటి బాధ కలిగించే సంఘటనల గురించి పునరావృతమయ్యే, నిరంతర ఆలోచన ఉంటుంది.

కాలక్రమేణా బెదిరింపు మరియు నిద్ర మధ్య సంబంధాన్ని వారు కనుగొన్నారు, ప్రత్యేకించి నిద్ర ప్రారంభ ఇబ్బందులు, నిద్రపోవడం మరియు ఉదయాన్నే మేల్కొల్పడం వంటివి, మరియు ఉద్యోగి అనుభవించిన పని సంబంధిత కోపం మరియు ఈ స్థిరమైన పుకార్ని ద్వారా వివరించబడింది.

నిద్రలేమి లక్షణాలు ఉద్యోగులు మరియు వారి భాగస్వాముల మధ్య “అంటువ్యాధి” గా ఉన్నాయని వారు కనుగొన్నారు, అనగా ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర సమస్యలు (తీవ్రత మరియు ప్రభావం రెండూ) మరొకరిని ప్రభావితం చేస్తాయి, నిద్ర ఆరోగ్యం సంబంధాలలో ఎలా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిందో హైలైట్ చేస్తుంది.

UEA యొక్క నార్విచ్ బిజినెస్ స్కూల్ నుండి లీడ్ UK రచయిత ప్రొఫెసర్ అనా సాన్జ్-వెర్గెల్ ఇలా అన్నారు: “మా ఫలితాలు కార్యాలయ బెదిరింపు యొక్క ప్రభావాలు సమయ-ఆధారిత మరియు సంచితంగా ఉన్నాయని మరియు వ్యక్తి మరియు పని అమరికకు మించి, భాగస్వామి యొక్క నిద్రను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయని చూపిస్తుంది .

“వ్యక్తులు పనిలో బెదిరింపును అనుభవించినప్పుడు, వారు మానసికంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు ప్రతికూల సంఘటనలను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించే మార్గంగా పుకార్లలో పాల్గొనవచ్చు. అయినప్పటికీ, బాధ కలిగించే సంఘటనల గురించి ఈ పదేపదే ఆలోచించడం నిద్రలో పడటం వంటి ఇబ్బందులు వంటి నిద్ర సమస్యల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. , నిద్రపోవడం లేదా నిద్ర ప్రభావం మరియు సంతృప్తి.

“అందువల్ల, వర్క్‌ప్లేస్ బెదిరింపును ఎదుర్కోవటానికి పుకార్ని ఒక దుర్వినియోగ కోపింగ్ స్ట్రాటజీగా చూడవచ్చు, అనగా ఈ రకమైన ప్రతిబింబం మొదట్లో సమస్యలను పరిష్కరించడానికి లేదా పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక మార్గంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది దీర్ఘకాలికంగా మరింత హాని కలిగిస్తుంది . “

నిద్రపై బెదిరింపు ప్రక్రియల యొక్క స్వల్పకాలిక ప్రభావం మరియు కార్యాలయ బెదిరింపు మరియు నిద్ర మధ్య అనుబంధానికి సంబంధించి ప్రస్తుత జ్ఞానం పరిమితం. నిద్ర సమస్యలు తరచుగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు తక్షణ లేదా స్వల్పకాలిక ప్రతిస్పందనలు అని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బెదిరింపు యొక్క ప్రభావాల గురించి పరిమిత సమాచారం కూడా ఉంది.

దీనిని పరిష్కరించడంలో సహాయపడటానికి, బృందం రెండు అధ్యయనాలు నిర్వహించింది. మొదటిది, 147 మంది ఉద్యోగులను ఐదు రోజులలో, మరియు రెండవది, 139 జంటలను రెండు నెలల కాలానికి అనుసరించారు. పాల్గొనే వారందరిలో, స్పెయిన్ నుండి వచ్చిన వారందరూ, కార్యాలయ బెదిరింపు, పని సంబంధిత కోపం పుకారు మరియు నిద్రలేమి యొక్క విభిన్న సూచికలకు వారు బహిర్గతం చేయాల్సి వచ్చింది.

మొదటి అధ్యయనం పుకార్ల ద్వారా పరోక్షంగా ప్రభావితమైన నిద్ర తీవ్రతను చూపించింది మరియు రెండవది, నిద్ర సంతృప్తి మరియు నిద్ర ప్రభావం కూడా, నిద్ర నాణ్యత యొక్క వివిధ అంశాలను బెదిరింపు ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిలో పుకార్లు ఒక ముఖ్య అంశం అని సూచిస్తుంది.

“నిద్రలేమి అంటుకొంటుందని చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది” అని ప్రొఫెసర్ సాన్జ్ వర్జెల్ చెప్పారు. “భాగస్వాములు ఒకరికొకరు నిద్ర తీవ్రత మరియు నిద్ర ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేసినట్లు కనిపిస్తారు, ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క మేల్కొలుపు మరొకరు కూడా మేల్కొలపడానికి కారణమవుతుంది.

“అదే జరిగితే, నిద్ర లేకపోవడం వారి దైనందిన జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుందని వారిద్దరూ భావిస్తారు. నిద్రతో సంతృప్తి, అయితే, ఈ అంటువ్యాధికి తక్కువ అవకాశం ఉంది, బహుశా ఇది మరింత ఆత్మాశ్రయ అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.”

కార్యాలయ బెదిరింపు చుట్టూ జోక్యం చేసుకోవడం సంస్థాగత మరియు వ్యక్తిగత స్థాయిలలో రూపొందించబడాలని రచయితలు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. సంస్థాగత దృక్పథం నుండి, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంస్థాగత సంస్కృతిని ప్రోత్సహించడం చాలా కీలకం.

వ్యక్తిగత స్థాయిలో, ఒత్తిడిదారులతో వ్యక్తులు మరింత సమర్థవంతంగా వ్యవహరించడానికి సహాయపడటానికి నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంపై జోక్యం చేసుకోవాలి.

ప్రొఫెసర్ సాన్జ్ వెర్గెల్ ఇలా అన్నారు: “పని నుండి ఎలా డిస్‌కనెక్ట్ చేయాలనే దానిపై శిక్షణ సమర్థవంతంగా నిరూపించబడింది మరియు బెదిరింపు యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి చూపబడింది. అదనంగా, కార్యాలయం సందర్భంలో జంట-ఆధారిత నివారణ కార్యక్రమాలు అవసరం-ఇది కోపింగ్ అందించడంలో సహాయపడుతుంది ఈ జంట యొక్క ఇద్దరికీ వ్యూహాలు, ఇది పుకార్ల స్థాయిలను మరియు నిద్రలేమిని తగ్గిస్తుంది. “

స్పానిష్ సైన్స్ అండ్ ఇన్నోవేషన్ విభాగం నుండి నిధులు సమకూర్చడం ద్వారా ఈ పరిశోధనకు మద్దతు ఉంది.